Артроза на коляното
Артроза на коляното
На 50 години съм, коленете ме болят все повече и повече, трудно ставам от седалка и слизането по стълбите също е болезнено. Какво трябва да направя?
Десетилетия стрес, възможни структурни фактори като позиция на крака o или X, повишено телесно тегло износват ставния хрущял, фибрилират и след това се износват. Повърхността на бедрената кост и пищяла са в пряк контакт помежду си и това причинява болка от натоварващ тип. Увреждането на вътрешните връзки води до нестабилност на ставите и прекомерно движение, а костните повърхности образуват костни скоби във външните носещи зони, като по този начин се опитват да стабилизират колянната става. Болката стеснява движенията на коляното, съкращава някои мускули, отслабва флексорните мускули на коляното, което обяснява усещането „сякаш кракът ми изпада под мен“.
Както виждаме, това вече е сложен проблем.
Определено си струва да се консултирате с ревматолог. Специалистът преценява точно състоянието на пациента, тежестта на износването на ставите, включително състоянието на меките тъкани и мускулите, изключва метаболизма и костните заболявания, които допълнително влошават състоянието на колянната става, и съвместно разработва план за лечение.
Абсолютно необходимо е да се извърши сканиране на натоварване на коляното и евентуално ултразвук или MRI сканиране, за да се картографира състоянието на хрущяла и вътрешните връзки.
Какво мога да направя, за да подобря състоянието си?
Първата стъпка в промяната на начина на живот е:
Загуба на тегло, преумора, продължително стоене, избягвайте да носите тежки товари.
Ако е необходимо стелка, но определено се препоръчва да се носят обувки с 2-3 см токчета с меки подметки, които добре поддържат глезена, при нарушен мускулен баланс и силна болка се препоръчва носенето на тояга, подвижна рамка, в случай на коляно разхлабеност.
Редовен извършване на физиотерапия у дома, укрепване на мускулите около коляното, подобряване на издръжливостта. Важно е да научите упражненията с помощта на физиотерапевт и си струва да участвате в малки групови упражнения за коляно и бедро 2-3 пъти годишно.