Артроза на коляното и защитни ефекти от упражненията - постно или дебело

Дегенеративното заболяване, остеоартрит на коляното, наричано още гонартроза, се характеризира с прогресивно износване на ставния хрущял, причиняващо болка и нейното усилване с течение на времето. Учените носят страхотни новини за всички нас, но особено за тези, които са изложени на риск да страдат от това увреждащо заболяване.

Екип от изследователи от Северозападния университет, САЩ, разсейва широко разпространения страх, че спортът ще ускори влошаването на колянната става, показвайки, че енергичната продължителна физическа активност (плуване, колоездене, бягане и др.) Не влияе на риска от развитие на гонартроза. Освен това те установиха, че физическата активност осигурява защита срещу това обезпокоително състояние. Условието е да бъде с умерена интензивност и да се практикува редовно.

За коленете липсата на движение е по-опасна от излишъка

Изследователите стигнаха до тези обнадеждаващи заключения, след като в продължение на около десет години наблюдават група от над хиляда души, мъже и жени, със средна възраст 55 години. Нито един от участниците в проучването не показва радиологични признаци на остеоартрит на коляното в началото на мониторинга. В крайна сметка разследванията не разкриха никаква връзка между интензивната физическа активност и честотата на остеоартрит на коляното. Напротив, беше установено, че хората, които преди са се движили, са имали значителен защитен ефект. По-конкретно, в техния случай е имало намаляване с до 30% на риска от развитие на гонартроза.

От една страна, проучването посочва, че заседналите навици увеличават риска от развитие на заболяването, независимо от нивата на физическа активност. „Биологичните механизми, лежащи в основата на ползите от физическата активност, могат да се различават от тези, свързани с вредните последици от заседналото поведение. Насърчаването на физическата активност и намаляването на заседналото поведение са лесни за изпълнение стратегии с ниски разходи, които подобряват здравето и качеството на живот “, коментират авторите на изследването.

Кой е изложен на риск от гонартроза

Въпреки че точните причини за гонартроза все още не са известни, хората, които развиват болестта, имат поне един от следните рискови фактори:

Старост - рискът се увеличава пропорционално на възрастта;
Излишно тегло/затлъстяване - колкото по-голямо е телесното тегло, толкова по-голям е натискът върху колянната става, което ускорява нейното разграждане. Има проучвания, които отчитат увеличение с около 30% на риска от развитие на това заболяване при затлъстели хора;
Травми на ставите (наранявания на коляното или операция);
Генетично предразположение - рискът от развитие на болестта е по-висок при хора, които имат роднини в семейството, засегнати от гонартроза;
Предшестващи състояния (подагра, ревматоиден артрит);
Пол - гонартрозата засяга жените по-често, отколкото мъжете.