Артрит в коляното Постоянното гладуване помага! Храната се прекъсва срещу възпаление
Храната се почива, за да се намали възпалението и затлъстяването
Интермитентното гладуване помага при остеоартрит на коляното?: Gunda G. страда от остеоартрит на коляното. В доклада за NDR "The Nutrition Docs" тя описва своя проблем. 59-годишната учителка по танци има тежка артроза на двете колена. Оплакванията й са страхотни, особено ако тя седи дълго време. Ако след това стане, тя вече почти не може да ходи. Пациентът страда от болка, ограничена подвижност и напукване и подуване на ставите. При влажно и студено време уврежданията са особено големи.
Докторът по хранене препоръчва на жената да се прави периодично гладуване. Това трябва да намали 15 килограма и възпалението в коляното. Ще успее ли?
Какво е остеоартрит на коляното?
Артрозата е възпалително заболяване, засягащо ставите. Различни стави могат да бъдат засегнати от артроза. Често това са бедрата, коленете или пръстите. При остеоартрит на коляното съответно се засягат коленете.
Артрозата се причинява от износване или нараняване на хрущялната става. Това прави иначе гладко огледалната повърхност на ставите груба и изтъркана. Малки парченца хрущял могат да се отлепят и да причинят болка и възпаление. Разграждането на хрущяла стеснява ставното пространство в коляното. При напреднал остеоартрит на коляното костите се трият в костите.
Периодично гладуване при напреднал остеоартрит на коляното - това може да помогне?
Когато се разглеждат рентгеновите снимки на г-жа Г., бързо става ясно, че остеоартритът на коляното й е доста напреднал. Ставното пространство е ясно стеснено, могат да се видят първите калциеви отлагания и артритни промени зад капачката на коляното. Независимо от това, документите по хранене са съгласни, че симптомите могат да бъдат облекчени чрез периодично гладуване и няколко допълнителни мерки.
Огледалото на коленете не помогна
Танцьорката вече имаше отражение на коляното в двете колена. Хрущялът между коленете се измива и отчупените останки се отстраняват. Това лечение обаче не донесе никакво облекчение - напротив, пациентът има впечатлението, че симптомите дори са се влошили оттогава.
Nutrition Doc Dr. Йорн Класен потвърждава, че според научно доказани проучвания тази намеса вече е безсмислена, тъй като обикновено не подобрява ситуацията. Това не решава истинския проблем.
Едно решение би било да се замени ставата с протеза, изкуствена колянна става. Но г-жа Г. е скептична по отношение на тази намеса, защото се страхува, че след това вече няма да може да танцува, страстта и призванието на 59-годишния мъж. Интересното е, че въпреки болестите си, тя все още може да танцува почти без ограничения, въпреки че ходенето сега й причинява голяма болка.
Лекарят също не иска да й отнеме това. Въпреки това изтъква на пациентите, че само равномерното движение може да помогне на хрущялната тъкан да се регенерира. Въпреки че отбелязва, че твърдението, че хрущялът изобщо може да се регенерира, е научно противоречиво. Но ако това е възможно, то само по този начин. Гудула Г. иска да го изпробва, отсега нататък трябва редовно да се занимава с водна аеробика.
С периодично гладуване срещу затлъстяване и възпаление
Документите за хранене също я съветват да отслабне, 86 кг явно е твърде много. С всяка стъпка пациентът тежи 258 кг на колене. Тя трябва да отслабне с 15 кг. Освен това трябва да има противовъзпалителна диета. Периодичното гладуване може да постигне и двете цели.
Отсега нататък Гундула Г. не трябва да яде нищо в продължение на 16 часа на ден и да се ограничава до 8-часов прозорец за хранене. Тя трябва да се задоволи с две хранения без закуски и да яде само няколко въглехидрати. В тази комбинация периодичното гладуване е много ефективно за намаляване на наднорменото тегло и намаляване на възпалението в тялото.
Г-жа Г. все още е скептична относно това как може да направи това с периодично гладуване. Ан Флек от Nutrition Docs й обяснява, че с 16-часовите почивки за хранене тялото трябва да отиде до мастната тъкан, за да натрупа енергия и червата, най-голямата имунна система в тялото, да си починат. Това може да помогне за измиване на възпалителните процеси. За да избяга от колянната протеза, пациентът решава да даде шанс на периодично гладуване.
Г-жа Г. може също да консумира 5 г шипка на прах от семената и кората на плодовете всеки ден. Тъй като шипките са истински противовъзпалителни ракети и богати на галактолипиди, което проучванията показват, че могат да инхибират разграждането на хрущяла.
Също така смеси от подправки z. Б. кориандър, кимион и индийско орехче, заедно с масло, облекчават болката при остеоартрит.
След 4 седмици периодично гладуване: Какво прави артрозата?
Един месец след преминаване към периодично гладуване и промяна в диетата, препоръчана от Nutrition Doc, Gundula G. Dr. Че въпреки първоначалните опасения, тя успява много добре да се храни само между 10:00 и 18:00. Танцьорът започва фазата на хранене със зелено смути, направено от противовъзпалителни съставки. По-късно тя яде нещо сготвено. Тя се чувства много добре с него и не е гладна.
Пациентката очаква предизвикателство на почивката си в Хърватия. Тук тя е резервирала ол инклузив, така че не е толкова лесно за нея да се справи. Но съпругът й я подкрепя, така че има малки подхлъзвания. Гундула се облекчава, когато кантарът не показва повече, но дори 800 g по-малко след празника.
След 5 месеца периодично гладуване симптомите на остеоартрит изчезнаха!
След още четири месеца г-жа Г. посещава отново документите по хранене. Там тя съобщава, че е отслабнала с 10 кг и че коленете й се справят наистина добре. Болката едва ли вече е налице. Сега тя отново може да танцува с часове и вече не се нуждае от почивки. Разходката също работи отново.
Документите по хранене са уверени, че ако тя продължи с периодично гладуване и другите мерки, г-жа Г. ще може да се справя дълго време без протеза на коляното.
Имате ли история на изцеление благодарение на периодичното гладуване? Моля, споделете ги с нас и нашите читатели. Напишете ни имейл на [email protected].