Артрит и астма срещу брюкселски кълнове Ето как помагате! Ръководство за здраве
Брюкселското зеле, напомнящо на мънички зелеви глави, принадлежи към семейството на кръстоцветните цветя и е пълно с ценни хранителни вещества, които имат благоприятен ефект върху здравето ни. Да видим защо си струва да се яде редовно навън!
Всички гледат това сега!
Коронавирус: това ново лекарство може да ви спаси от болницата, то ще се предлага и у дома
Топлинни вълни и суха кожа: признаци на ниски нива на естроген
Брюкселското зеле не е непременно толкова популярно у дома, тъй като е ценно от здравна гледна точка. Научете повече и поставяйте тази малка зелена витаминна бомба по-често на масата си за хранене!
Консумираме малко фибри
Кръстоцветните зеленчуци (карфиол, броколи, зеле и, разбира се, брюкселско зеле) са отхвърлени от мнозина от страх да не бъдат претоварени от лошо храносмилане, подуване на корема, коремни болки или коремни спазми. Наистина може да е вярно, че тези, които са по-чувствителни към стомаха си, по-трудно смилат тези зеленчуци, но е много по-вероятно да причинят неприятни симптоми, само защото телата ни не са свикнали с фибрите, които съдържат.
За съжаление обикновено консумираме много по-малко фибри, отколкото би трябвало, така че не е чудно, че когато разровим добре от богати на фибри храни, смилането им може да има болезнени симптоми. Много по-добре ни е да ядем редовно храни, богати на фибри, и кръстоцветните могат да играят ключова роля в тях, защото можем да намерим много ценни хранителни вещества в тях.!