Ароматизирани кюфтета от риба тон - Всичко за отслабването

За днес сме подготвили много добра рецепта за бърза, вкусна и засищаща закуска през уикенда! Е за Ароматни кюфтета от риба тон.

Рецептата съдържа и целина, която придава специален вкус на тези кюфтета. Устоява много добре по време на термична подготовка, без да губи свойствата си.

Така че тук е рецептата!

Една порция съдържа: 298,5 калории, 9,8 g въглехидрати, 38,6 g протеини, 11,1 g мазнини, 1,6 g фибри

всичко
Съставки за една порция

  • Риба тон, запазен в собствен сок (120 г)
  • Или (50 g)
  • Пресни домати (100 г)
  • Корен от целина (50 g)
  • Бял лук (25 g)
  • Зехтин (1 чаена лъжичка)

Подправки (по избор): Дижонска горчица (1 настъргана чаена лъжичка), пресни листа магданоз, прясно смлян черен пипер, сол

Начин на приготвяне

  1. Измийте и почистете корена от целина и лука, след което смелете в блендер с яйцето, магданоза, черния пипер, горчицата, зехтина и щипка сол.
  2. Отцедете консервираната риба тон и смесете с останалите съставки.
  3. Поставете хомогенизирания състав с лъжица в горещ тиган, покрит с лист за печене и печете 1-2 минути от всяка страна.
  4. Сервирайте върху филийки пресни домати.

Ароматизираните кюфтета от риба тон са само един пример за закуска с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop. Последният е пакет от 3 книги с рецепти, съдържащ пълна диета за 6 седмици.

Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.

Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.

Какви рецепти бихте искали да намерите в блога? Очаквам вашия отговор в раздела за коментари.