Арнолд разви силата на раменете
Сред най-добрите упражнения за силова тренировка за получаване на рамене колкото пъпеши са класиките, които можете да изпълнявате на щанга или дъмбел. Но малко хора знаят "Разработен Арнолд".
Тази версия, която носи името на седемкратния г-н Олимпия Арнолд Шварценегер, работи раменете по различен начин, като се фокусира върху предната част на тази мускулна група.
Може би си мислите, че това упражнение не е наистина полезно, тъй като тази част от рамото вече се използва в много упражнения за силова тренировка като лежанка или спадове. Но може би е добра идея да го интегрирате във вашата рутина, за да промените малко тренировката и да работите върху мускулната координация.
И тогава, както някои ще кажат, ако Арнолд правеше, е, че трябва да има интерес !
ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА
Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
- Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
- Богат на растителни протеини
- Лесна за смилане
- Богат на фибри, витамини и минерали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Целеви мускули
Движението е доста сложно и иска цялото рамо. Разбира се, предната част на рамото работи много, но се използват и други вторични мускули като външния делтоид (отстрани на рамото), трицепсите, трапеца и ключичната част на пекулите.