Армейска диета за отслабване

2 съобщения
Член от: 18.02.2015

4550 съобщения
Член от: 07.07.2010

От: kudika_981494, датата 2015-02-18 12:55:30 Здравейте момичета. След диета с грейпфрут за един месец и отслабнах със 7 кг, сега реших да запазя диетата на армията, която е по-рестриктивна и от която имам очаквания, искам да сваля още 7 кг, ако не и повече. много: стр
Армейската диета предлага на 1 и 2 ден да се яде само ябълки, на 3 и 4 ден да се яде само сирене, на 5 и 6 ден само пилешко и в скромните 2 дни маруля . Наистина не съм съгласен тук, защото изобщо не харесвам салата:(
Днес започнах диетата, за да видя дали ще успея. Сега започвам от 60 кг.
Какво мислите за тази ограничителна диета? Ще се видим скоро

Лека нощ.

13749 съобщения
Член от: 28/09/2012

Трябва ви много амбиция и здрав стомах. През последните два дни ще изглеждате така ?

Успех и добър ден.

3 съобщения
Член от: 20/03/2013
Час: targoviste

От: kudika883690, датата 2015-03-01 10:16:24 Здравейте, не разбирам от каква диета с грейпфрут сте искали да свалите 7 кг за месец. можете да свалите 7 кг за по-малко от 10 дни, аз наистина запазих един на базата на грейпфрут и за 5 дни свалих 4 кг. Армейската диета ви помага да отслабнете бързо, но за да постигнете резултати, трябва да правите фитнес за около 2 часа на ден, освен това след като я завършите не започнете да се храните нормално, трябва да продължите с диета, която ви позволява да ядете донякъде, без мазнини, пържени храни, захар и всичко, което не е здравословно за организма, при тази диета внимавайте със сирене, препоръчва се козе сирене и любимото ви пиле или говеждо месо, салатата може да бъде заменена със зеле и нищо друго, ако изглежда твърде "лоша" салата от балсамов оцет и течностите не трябва да са повече от 2 литра на ден вода или неподсладен зелен чай! Опитайте се да вложите цялата си амбиция и така няма да жадувате за това, което виждате около себе си!

13749 съобщения
Член от: 28/09/2012

13 съобщения
Член от: 02.02.2008
Град: Букурещ

2 съобщения
Член от: 18/12/2011

2 съобщения
Член от: 18.02.2015

13749 съобщения
Член от: 28/09/2012

3 съобщения
Член от: 23/01/2010
Град: Букурещ

19 съобщения
Член от: 20/01/2013

Здравейте, разбирам, че искате да отслабнете, разбирам, че имате 60 кг, но какъв е вашият ръст?
Най-добрата и препоръчителна диета е тази, при която се храните здравословно и спортувате, но на първо място отчитаме възрастта и здравословните проблеми на всеки човек.Не можем да прилагаме една и съща диета за всички хора.
Кога за последен път Ви направиха кръвен тест и какъв беше резултатът?

По принцип, ако нямате никакви здравословни проблеми, имате нужда само от амбиция и доброволна сила, за да постигнете желаните резултати.

Диетата се състои от 5 хранения на ден (3 основни хранения и 2 предястия) на всеки 3-4 часа. за да консумирате 2 л вода на ден, чайове, можете да използвате подсладител или захарин, но не злоупотребявайте.

Нямате право да консумирате търговски сокове, картофи, тестени изделия, ориз, боб, грах, сладкиши, сладкиши.Това в периода, в който искате да отслабнете, след това 2 пъти седмично можете да въведете уникално ястие от най-ранните.
Ще ви дам за пример диетичен ден, в който закуската трябва да е еднаква всяка сутрин
Нека започнем с:
МЕСЕЦИ:
Закуска: да кажем 8 часа.
чаша 200 мл домашен портокалов сок или киви.
1 филийка препечен хляб (търговски пълнозърнест хляб, препечен хляб без сол без захар), ако не и нормален хляб с 2 капки зехтин или доматен сок и кафе с обезмаслено мляко.

В 11 часа можете да пропуснете:
1 плод (изключение: банани, грозде) или натурално кисело мляко без мазнини или филия хляб с 1 филия пилешко или пуешко шунка (за 1 седмица се препоръчват плодове или кисело мляко)

По обяд 14:
тип 1: пилешка супа без юфка или кнедли, месна супа без месо, салата от зеленчуци или чиния със зеленчуци. или сурови, или варени, или на скара.

тип 2: риба, пиле, пуйка, варено говеждо месо, скара на фурна макс. 150 g.

в 17 часа:
плод или кисело мляко зависи от това, което сте яли в 11 часа.

По време на вечеря: (обикновено е до 22 часа), но ако имате дейности или не сте у дома, трябва да ядете, трябва да е възможно най-лесно (риба на скара с малко зеленчуци, супа или тарта от 2 яйца, придружени от малко салата от домати, краставици или друг зеленчук.

практикувайте спорт поне 3 пъти седмично.
плуване или друга дейност.
ако практикувате спорт с тежести, които увеличават мускулната маса, не се изненадвайте, ако тежите повече, това е нормално. Губите грация и увеличавате мускулната маса, което е добре.

Никога не позволявайте да минат повече от 3-4 часа, без да ядете, тогава наддавате повече, отколкото си мислите, защото стомахът ви работи празен.
Може би в началото изглежда сложно, но след 1-2 седмици свиквате и ще бъде лесно да се изпълни.
Трябва да сваляте между 1,5-2,5 кг седмично, ако сте последователни и спортувате.
отслабвате с времето, но без риск и страх, че след това ще отслабнете.
Ясно е, че ако започнете да ядете отново или започнете да злоупотребявате, тогава ще сложите.

Ако се храните умерено и си давате каприз веднъж седмично, няма да имате проблеми.

Надявам се да съм ви помогнал и да постигнете целите си. Много смелост и късмет.