Архиви за бременни; Бебета - масаж

Релаксиращият масаж на бебето е оазис на здравето

Бебешки релаксиращ масаж оазис на здравето за собственото тяло. Релаксиращ бебешки масаж прави се веднага след изваждането му от родилното отделение.

Точно както обичаме масажа, така и бебето харесва масажа. Бебето открива и харесва този масажен ритуал. Списъкът на ползите за здравето, които носи масажът, в никакъв случай не е кратък.

Изпълнява се през първата година от живота на всеки няколко дни, масажът помага за тонизиране на мускулите на малкото. Масажът също е добър за подобряване на кръвообращението и му помага да се развива хармонично. Масажът също е не само добра възможност за мъничето да играе, но и да му помогне да се отпусне.

Кога е най-доброто време за масаж

Въпреки че има идея масажът да се прави на мъника след вечерното къпане, това не е закован. Най-добре е да изберете времето за масаж в зависимост от състоянието на бебето .

Най-добре е да не го правите преди да се нахрани или веднага след хранене.Някои бебета правят масаж, който ги кара да се отпуснат и да заспят по-бързо. Това може да направи другите по-енергични, дори ако след банята обикновено искат само да ядат и да заспят.

Бебешки релаксиращ масаж

Преди да започнем масажа на бебето, трябва да подготвим мека кърпа, която да поставим. При масажа на бебето най-важното е маслото, с което искате да го масажирате. Но маслото трябва да бъде избрано много добре, защото не цялото масло е полезно за масаж.

Преди да започнете истинския масаж на бебето, маслото трябва да бъде тествано. Вземете малко масло и го нанесете върху китките на бебето. Изчакайте около 10-15 минути и ако кожата не се зачерви, това означава, че маслото е добро.

На краката - масажирайте всеки пръст

Добре е да масажирате краката на мъника за първи път, още повече, че те са по-малко чувствителни към други области на тялото. Поставете малко масло в дланта си и започнете да масажирате внимателно отгоре надолу, едната ръка след другата, като същевременно притискате много леко крачето на малкото. Започнете първо с единия крак, после с другия. Поставете още малко масло в дланите си и масажирайте цялата подметка, като леко я дърпате към пръстите на краката, след това ги хванете за върха и направете малки кръгове отляво и отдясно. Същото на цялата подметка на бебето, от основата му до пръстите на краката. Пръстите са последната част, която се масажира на краката. Хванете всеки пръст между палеца и показалеца, след което издърпайте от основата до върха на нокътя. Направете същото за всички 10 пръста.

Как да масажираме бебето - на ръцете

Вземете всяка ръка поотделно и повторете масажното движение, което сте направили на краката си. Издърпайте внимателно с двете си ръце от под мишницата до китката. След това внимателно завъртете китката няколко пъти от всяка страна.

Масажирате и другата ръка, след което пляскате с ръце. Дръжте дланта с две ръце и направете малки кръгчета с палци вътре. След това хванете всеки пръст и внимателно издърпайте от основата към нокътя. Масажирайте пръста на всяко бебе с два пръста.

Масаж на гърдите

Поставете ръцете си върху гърдите на малкото, така че палците му да са един до друг. Започнете да масажирате от под врата до пъпа. Добре е да масажирате с длани между центъра на гърдите към областта на ребрата.

Повторете движенията няколко пъти, след което започнете да масажирате, като поставите една длан под брадичката си и една под пъпа. С горната длан масажирате леко към пъпа, а с долната обратно. Добре е да повторите движението няколко пъти.

Как да масажирате бебето си - по гръб

Позицията върху корема е изследователска за най-малките. Често те не се чувстват добре, когато са поставени в това положение за масаж. Постепенно обаче те ще започнат да се отпускат и да се наслаждават на масажа.

С помощта на пръстите си направете малки кръгове от задната част на главата до задните части. Същото се прави и от двете страни на колоната. Завършете масажа на гърба, като леко дърпате с върховете на пръстите си по цялата дължина.

Бременност масаж на краката

По време на бременност краката са изключително стресирани поради теглото. Масаж на краката при бременни жени прави се, защото краката са по-стресирани по време на бременност. В този случай се препоръчва релаксиращ масаж и лимфен дренаж .

Циркулацията на долните крайници също се затруднява от увеличаването на размера на матката, като по този начин се блокира венозната циркулация.

Кремовете или маслата, препоръчани за масаж на краката по време на бременност, са естествени, необработени, нерафинирани, без парабени. Бременност масаж на краката прави се с масла или кремове, които не се абсорбират от кожата. Те могат да достигнат до кръвния поток и могат да засегнат, повече или по-малко, плода.

При натискане на краката на бременната жена се използва студено пресовано масло, бадемово или арганово масло.Използва се и масло от гроздови семки, масло от ший или кокосово масло. Забранени са масла или козметика, съдържащи канела, тъй като могат да причинят контракции на матката.

Подути крака при бременност

Подутите крака са известни в медицината като оток. Намира се в ръцете, краката и глезените, особено през лятото. Може да се появи подуване и по лицето или шията. Ако бременната жена напълнее по време на бременност, възможно е да се сблъскате с този проблем доста рано.

Заради този факт масаж на краката при бременни жени има съществена роля по време на бременността. Промените в химията на кръвта могат да доведат до пренасяне на част от течността в тъканите. Към третия триместър теглото на матката оказва толкова голям натиск върху тазовите вени. Това се случва, защото обемът на течността в тялото се увеличава, опитвайки се да поддържа както бременната жена, така и плода.

Колко пъти седмично бременната жена може да използва сесия за масаж?

Масаж на краката за бременна жена това не е препоръчителна честота и може да се обърнете към масажни услуги 1-2-3 пъти седмично. Зависи от това колко напреднала е бременността, независимо дали се занимава със спорт, дали боли или не.

Бременност масаж на краката полезно е, защото като цяло, когато наближи вечерта, краката са по-подути и болезнени. Тогава е добре някой да масажира краката й, да депресира съответната зона.При масаж на краката на бременната се извършват някои прости, леки, притискащи движения, последвани от леко изглаждане. .

Калциевите шпори по време на бременност

В случаите, когато бременната жена страда от болезнени калцални шпори, се препоръчва периостален масаж от типа на Vogler. Приложете малко натиск с върха на пръста върху възпалените места и масаж с лед.

Препоръчват се и упражнения за разтягане, т.е. разтягане на меките тъкани, последвано от поддържане на разтягането. Този вид масаж се извършва за определен период от време, което спомага за отпускане на болезнената зона.

Бременност масаж на краката по този метод се извършва само по препоръка на лекаря. По принцип този тип масаж не се препоръчва по време на бременност .

Какво можете да направите, за да се справите с подути крака

Повечето бъдещи майки сами откриват правилните решения за облекчаване на специфичното за бременността подуване на краката. Първият начин е да поддържате краката си на по-висока повърхност по време на служба .

Вторият метод са чести почивки и консумация на вода (8-10 чаши вода дневно). По този начин на организма се помага да елиминира по-бързо отпадъчните материали, като минимизира възпалението. Също така кокосовата вода, богата на електролити, може да помогне за намаляване на задържането на вода в тялото.

Важно е бременната жена да не кръстосва крака, докато седи. Бременната жена не трябва да стои прекалено дълго и да спи отстрани на леглото .

Бременност масаж на краката много е подходящ, особено след като бременната жена плува. Водното налягане изтласква течността от тъканите обратно във вените и след това в бъбреците, откъдето те могат да бъдат отстранени. Упражненията от всякакъв вид са полезни по отношение на подуване на телесните тъкани.

Ползите от масажа са:

-намаляване на болката и физическия дискомфорт;

- помага за източването на застояли течности;

- предотвратява мускулни спазми;

- физическа и психическа релаксация;

- облекчаване на главоболие и парестезии (изтръпване);

- облекчаване на мускулни и ставни болки;

- подобрява еластичността, консистенцията и подвижността на кожата;

Противопоказанията на масажа са:

-дерматологични кожни заболявания;

-тромбоза и тромбофлебит;

-кръвното налягане на пациента колебае .

Възстановяване след раждане

Възстановяване след раждане това трябва да се прави от всяка нова майка, за да си възвърне корема преди бременността. Това е възможно да се доближи до физическата форма, която е имал преди да роди бебе. Дори ако загубите излишни килограми с раждането, коремът ви няма да се спусне веднага. За да се почувствате отново добре в кожата си, са необходими време и търпение, упражнения и здравословно хранене. Възстановяване след раждането на Коремът зависи от всяко тяло и раждането, което е имало.

Раждането може да бъде естествено или чрез цезарово сечение. Трансформацията на корема се случва през деветте месеца на бременността. След раждането коремът се нуждае от приблизително същия период, за да се върне в първоначалната си форма. Не се сравнявайте с други майки или приятели, които са родили. Когато коремът ви остане след раждането, периодът на възстановяване зависи от много лични фактори.

Тези фактори са

Теглото, което сте имали преди да забременеете.
килограми, натрупани по време на бременност и начин на живот,
упражнения, направени по време на бременност,
кърмене и броя на предишните бременности
генетично наследяване.

Възстановяване след естествено раждане

Ако сте майка за първи път, ще бъдете изумени от внезапните промени, които се случват в тялото ви. Тези промени се забелязват веднага след раждането на бебето. През първите седмици ще се почувствате по-леки и ще видите как коремът се връща в тонизиращата си форма.

Това се случва, защото матката продължава да се свива, за да се върне към размерите преди бременността. Само за една седмица ще достигне половината от размера, който е бил при раждането. Вътрешните органи, изтласкани от матката, в която се е развило бебето, ще възвърнат нормалното си положение. Ще се почувствате леко подути и може да изпитате уринарна инконтиненция. Тези внезапни промени ще изчезнат след няколко седмици.

Женските хормони заемат своето място във вътрешния механизъм и някои външни промени се дължат на тези хормонални колебания. Естроген, който по време на бременност е отговорен за разширяването на матката и развитието на плода. Намалява драстично след раждането и оставя тъканите ви меки и пухкави.

Трябва да знаете обаче, че възстановяването след естествено раждане обикновено е по-бързо от раждането със секцио. Анестезията се практикува и при двата вида раждане. Страхът от болка не е аргумент за цезарово сечение.

Възстановяване след цезарово сечение

Трансформациите, които тялото претърпява, са подобни, независимо от това как сте избрали да раждате. Както при вагинално раждане, матката ще се свие след цезарово сечение, тя ще се върне към първоначалния си размер и органите ще възстановят мястото си и хормоните изведнъж ще спаднат.

При естествено раждане ще трябва да се погрижат за болезнен белег. Това ще бъде направено, за да можете да правите упражнения за тонизиране на мускулите.
Дори и да не е много лесно, препоръчително е жената да стане от леглото в деня след раждането.Тя ще стане и ще се опита да раздвижи малко краката, глезените и коленете ви.

Дори кратка разходка из салона е необходима за бързо възстановяване. Те не трябва да се насилват да се движат, ако има болка, но не трябва да остават в леглото по цял ден. Нивото на активност и ежедневното движение трябва да бъдат адаптирани към нивото на възстановяване. Връщането към нормални дейности преди раждането трябва да става постепенно.

Следродилният период е изключително взискателен за една майка. Препоръчително е да се поддържа баланс между часове почивка и упражнения. Кратка разходка понякога е достатъчна, за да успокои и раздвижи кръвта.

Упражнения за възстановяване след раждане

Повечето нови майки се чувстват готови да започнат да спортуват и тренират. Това обикновено се прави шест седмици след раждането. Но този период зависи от това как жената е родила. Ако естественото раждане беше лесно и не изискваше епизиотомия. В този случай майката е готова да се премести само две седмици след раждането на бебето. Ако раждането е било чрез цезарово сечение, движението се извършва след пълното зарастване на белега. Препоръчително е през първите седмици след като майката е била изписана само с леки движения, разходки и много почивка.

Упражнение за нови майки

Ако сте готови да започнете следродилни упражнения, адаптирайте ги! Не правете изтощителни уроци по аеробика или фитнес. Няма да можете и не е посочено. Започнете с половин час разходки няколко пъти седмично и редувайте с разтягане или йога за майките. Не забравяйте, че отслабването след раждането трябва да бъде постепенен процес!

Първите дни след раждането

През първите месеци след раждането връзките и ставите все още са слаби. Прекаленото физическо натоварване може да доведе до навяхване или изкълчване на глезените. Не прекалявайте с вдигането на тежести. Не се преувеличава и с поредицата на корема, защото се избира с разкъсване на цезарово сечение. Усилието се увеличава постепенно, без преувеличение. Това се прави, без да се бърза да се възвърнат вашите форми преди бременността.

Релаксация и облекчение при възстановяване след раждането

Масажът може да помогне на майките по-лесно да преодолеят постнаталния период и да тонизират мускулите по-бързо.След масажа енергията се възстановява по-лесно и жената се освобождава от ежедневния стрес. Освен това жената ще повиши самочувствието си и ще хареса начина, по който изглежда повече. Масажните сесии ще започнат веднага щом получите зелена светлина за движение. Ако сте родили чрез цезарово сечение, добре е да изчакате заздравяването на белега, преди да направите масаж.

Постнатален колан

Много майки се чувстват по-удобно да носят постнатален колан след раждането на бебето. Може да се закупи от аптеките, лесно се носи и адаптира към всеки размер на ханша и талията. Това помага за възстановяване на фигурата и укрепване на коремните мускули.

Коремни мускули

Дори и да не помага за намаляване на размера, помага за укрепване на коремните мускули. Възстановяването на формите, които сте имали преди бременността и раждането, не е лесна задача, но не е и невъзможно. Загуба на тегло след раждането, освен упражнения и упражнения след раждането, можете да добавите и здравословна диета. Ще консумира много вода за хидратация и много почивка, за да подпомогне метаболизма.