Архив за физическо възпитание - Столична педагогическа служба
Съзнателно плуване срещу затлъстяване
Скъпа Гюла!
При затлъстелите деца координацията на плуването и дишането е особено важна, тъй като отложените около корема мазнини и високото положение на диафрагмата затрудняват вдишването и лявата камера на сърцето е претоварена. Също така си струва да овладеете правилната техника на дишане, да научите детето си как да плува в еднакви дължини и да плува с издишване. Направете само кратка почивка между вдишването и издишването и не забравяйте да избягвате притискането. Също така трябва да се внимава издишването да не се случва бързо или на повърхността. Друга важна задача е укрепването на мускулите на краката, тъй като повечето затлъстели деца имат настръхване.
Препоръчвам на детето да плува и при трите вида плуване (гърди, - назад, - бързо). Продължителното плуване е особено полезно, като същевременно се избягва единодушие чрез различни видове плуване.
Лечение на болестта на Schlatter-Osgood със съвременни методи на физиотерапия
Скъпа Тимея!
Schlatter и Osgood описват това заболяване през 1903 г., в резултат на което грубата област на прилепване на коленната връзка към пищяла става болезнена, подуване, въпреки че движението на коляното остава свободно. Най-често се среща на възраст между 6 и 14 години. Продължителните упражнения могат да доведат до болка в коляното, особено при силно огъване на коляното. Болката се причинява от функцията на квадрицепса, напрежението на квадрицепса по време на активно разтягане и разширението на същия мускул по време на пасивно огъване на коляното. В този случай си струва да се избягват скокове и ритащи движения, клекове и повдигане и носене на по-големи товари.
Трябва да се избягва преразтягането и високата степен на огъване на коляното, затова е препоръчително първо да се практикуват темпове на краката без дъски, а в случай на болка да се включва почивка! Когато се учим да плувам, препоръчвам бързото плуване като първи тип плуване, последвано от овладяване на гръб и бруст. Най-подходящият вид плуване е бързо и гръб със спокойно, равномерно темпо.
Характеристики и лечение на астенично натрупване
Скъпа Анет!
Децата с астенично натрупване обикновено имат слабо развита мускулатура. Те се характеризират с небалансирано функциониране на органите, кръвообращението, метаболизма и мускулите, разхлабена лигаментна система и тънки кости.
Слабо развитите мускули се подсилват от всеки тип плуване. В допълнение към общото укрепване е важно да се увеличи капацитетът на белите дробове. Най-добрият начин да направите това е да практикувате бруст.
Носимостта на децата с астения е лоша. Постепенно увеличавайте натоварването с кратки, енергични, периодични плувания, осигурявайки необходимото време за почивка.
Това упражнение действа като стимул, но не изтощава прекомерно тялото и постепенно увеличава издръжливостта. Извършете тези краткосрочни плувания с пълно използване на представянето на детето, защото нискоинтензивен, малък мащаб, прекъснат от дълги почивки не постига ефекта на развитието.