Архив Обновена хидротерапия
Упражненията във вода имат положителен ефект върху функционирането на сърцето и кръвоносната система, подпомагат дихателната функция, подобряват общата носеща способност. По време на водната гимнастика мускулите са постоянно в тонус, така че целият поддържащ мускул се укрепва по сложен начин и около гръбначния стълб се образува така наречения мускулен лигамент, който изгодно оформя формата. Освен това движението във вода е успокояващо, облекчаващо стреса и подобряващо благосъстоянието.
Въпреки че много хора знаят, че редовните упражнения могат да запазят здравето и дори да подобрят малките и големи лезии, които вече са се развили, само малцина се посвещават на действия. Според проучване отпреди няколко години повечето хора не обичат да се движат, защото им е омръзнало. Е, това, което се случва на земя, доминирана от гравитацията, трудно, пот, може лесно да се направи във вода, около осемстотин пъти по-плътна от въздуха. Но мнозина, поради своите малки или никакви умения за плуване, са предпазливи към течните среди. Но това препятствие също може да бъде преодоляно. Усещането за сигурност е подпомогнато от факта, че упражненията обикновено могат да се изпълняват във вода, достигаща до гърдите, а специалният колан (мокър колан) или друга помощ, прикрепена към гимнастичката, държи тялото правилно, не му позволява да потъне в в случай на дефектно движение и главата не потъва под водата.
Вече гърците
Хипократ е научният основател на хидротерапията, използвана от векове, но Асклепиос се счита за бащата на водната терапия. С разпространението на спа центрове и басейни, лечебното движение, свързано с мократа среда, става все по-важно, но плуването е предпочитано дълго време. Това възприятие се промени наскоро. Десет години след като Кенет Купър от Далас се впусна в световно завладяващо фитнес движение, насочено към физическо и психическо благосъстояние, неговият сънародник, който се завърна у дома от Виетнам, излезе с „водната версия“. Глен Макуотърс е съставил програма за рехабилитация в басейна си за морска контузия на крака, която е трудна за излекуване. За тренировка той трябваше да поддържа тялото си стабилно във водата. Затова той облече гири и в крайна сметка разработи специална жилетка (мокра жилетка). В резултат на неговите експерименти водната гимнастика (както се нарича днес, акватренинг) е доразвита през осемдесетте години и са добавени редица помощни средства: талия, китка, колан за крака, съпротива на ръцете и краката, специални ботуши, нехлъзгащи се обувки, различни размери дъмбели от пяна, различни топки, юфка с вода, обръч за вода, шамандура, пръчка и плувка.
Вътрешна ситуация
Унгарските специалисти изпълняват специални водни упражнения (предимно за рехабилитационни цели: след инцидент, нараняване, операция) от дълго време, но досега те са били ограничени предимно до определен проблем, част от тялото, а движенията са се основавали главно на основни форми на плуване. Предвид непрекъснато разширяващото се използване на водно оборудване, аеробика и фитнес, обучението на физиотерапевти, инструктори по плуване и треньори във Факултета по физическо възпитание и спортни науки на университета Semmelweis започна преди две години.
Водните тренировки, които се състоят от различни, променливи елементи на движение и могат да се изпълняват на музика, могат да се използват предимно за поддържане на добро състояние, физическа форма и физическа и психическа хармония, но могат да имат благоприятен ефект при много промени в състоянието и заболявания. Основни области на приложение:
В случай на гръбначни промени
Със специално разработено оборудване, леко, свободно движение във вертикално положение, главата е по всяко време над водната повърхност. По време на тренировка мускулът, отговорен за стабилизиране на гръбначния стълб, работи непрекъснато и се укрепва без натоварване, насърчавайки образуването на „мускулна лумбална зона“. В случай на тежки промени, корекционно-коригиращата работа може да бъде обогатена с индивидуализирани задачи (елементи на движение, които вече се практикуват във фитнеса).
За проблеми с диска
Те са причинени най-вече от прекомерен механичен стрес, локални метаболитни нарушения. Дискът е съставен от влакнесто-хрущялен пръстен и изравняващо налягането вътрешно желатиново ядро. За разлика от други тъкани, той се храни не чрез циркулираща кръв, а чрез определена дифузия (разпространение). При липса на натоварване при претоварване могат да настъпят едностранни дегенеративни промени: например дискът се срутва, външният фиброзен пръстен се разкъсва, вътрешното желатиново ядро в пролуките става изпъкнало и може да притисне околните нервни корени. Гладкият метаболизъм на диска изисква редовно, разнообразно, безтегловно движение, лежане на суша или в дълбока вода.
При ставни разстройства
Във вода, чрез плаваемост, ставите се движат по-лесно и свободно. Болката при натоварването и по този начин трудността на движението също е значително намалена. Водата подпомага движенията нагоре и омекотява сблъсъци по време на движенията надолу. Дори тези с остеоартрит на коляното са способни да тичат, да скачат, което биха могли да направят на сушата само с мъки. В случай на нараняване, натискът върху отока в тъканите и ставите ще бъде по-нисък поради плавателността на водата. В случай на ставни нарушения упражненията трябва да се изпълняват по-контролирано и по-бавно. Движенията се забавят поради съпротивлението на водата, мускулите се използват за по-дълго време, така че не могат да възникнат резки или неконтролирани движения. Укрепването на мускулите е важна гледна точка, тъй като засегнатият пациент често има нежна поза и следователно мускулна атрофия (атрофия). Целенасочената тренировка на стабилизиращия мускул облекчава натоварването на дадената става в дългосрочен план.