Архив на терапевтичното гладуване - най-активният форум за триатлон в Европа

Вижте пълната версия: Терапевтично гладуване

Здравейте, занимавали ли сте се някога с темата „терапевтично гладуване“? Или може би вече има опит с него?
Мисълта за пречистване на тялото и „почистване“ го интересува все повече (в истинския смисъл на думата: Масо:)

Ефектите върху тренировките не са толкова важни за мен.

Поздравления
Марк

Ефектите върху обучението не са толкова важни за мен, така че и вие.

Най-важното е да вярвате в това - че нещо се „прочиства“. Иначе мисля, че гладуването е почти толкова здравословно за тялото, колкото участието в Ironman.

Има хора, които твърдят, че всички положителни чувства при гладуване се предизвикват от собствените стимуланти на тялото, тъй като тялото се предпазва от екстремната ситуация на липса на храна.

Това е разбираемо за мен. По-разбираемо от твърдението ще бъде детоксикирано. Следователно гладуването за мен изобщо не е проблем.

За да не възникнат недоразумения:
Не бих направил това, за да отслабна (всичко, което трябва да направя, е да оставя шоколада вечер: Сирене:).

Просто искам да видя как тялото реагира на такова натоварване и дали изобщо мога да го преживея една седмица.

Вероятно скоро ще го направя и ще докладвам тук, ако е необходимо.

Толкова дълго,
Поздрави Марк

Не яжте нищо в продължение на една седмица? Това не може да бъде здравословно, особено по време на тренировка: Gruebeln:

Не знам дали е здравословно. тренировките са възможни, защото все още имате достатъчно енергия на тазобедрените си подложки.
трябва да има хора, които са бягали маратони след 4-6 седмици на гладно.
Знам истории за гладуващи мъже от Азия, те са дори по-диви.
тялото може да отнеме много.

но веднъж ми е достатъчно, предпочитам да ям шоколад

Съжалявам, това трябва да е католическо изобретение, нали?
Съпругата на баща ми, която не пропусна нито един от класическите покаятелни ритуали (изгря ми думата, че трябва отново да се сприятеля с „острата S“), също е постила няколко пъти.
Като цяло бих казал, че това не й е помогнало.
Мога обаче да си представя, че също бих се почувствал изчистен и прероден, когато получих нещо между закусвалнята за първи път след 7 дни.

През седемте дни предпочитах да отида на почивка и да се оставя да се глезя, вместо да се наказвам

Здравейте, занимавали ли сте се някога с темата „терапевтично гладуване“? Или може би вече има опит с него.

Имам ли. И мога само да го препоръчам. Гладуването е първото нещо, което правя, особено при всякакви здравословни проблеми. Засега ми изглежда бързо и безопасно.
Някак си оставам с впечатлението, че тялото впоследствие е „по-свежо“ и „закръглено“. Умора, кожни проблеми,. изчезват и просто се чувствате по-добре за дълго време след това.
Трудно е да се обсъжда с хора, които сами не са имали опит, но имат знанията си от някои книги, списания или телевизия. Трябва да стоите настрана от тях дори докато постите, тъй като те ще се опитат да ви накарат да спрете преждевременно.
Най-вероятно бих сравнил поста с рестартиране на компютър. След това компютърът просто работи по-добре.
Може да се окаже, че „пречистването“ е мит в човешкото тяло, но тогава ще трябва да се намери нов термин за положителните ефекти на гладуването. И докато не знам по-добър термин, ще се придържам към „пречистването“. Да го нарека "рестартиране" е твърде глупаво за мен.

Имам ли. И мога само да го препоръчам. Гладуването е първото нещо, което правя, особено при всякакви здравословни проблеми. За мен това изглежда бързо и безопасно досега.
Някак си оставам с впечатлението, че тялото впоследствие е „по-свежо“ и „закръглено“. Умора, кожни проблеми,. изчезват и просто се чувствате по-добре за дълго време след това.

Но вече знаете, че гладуването е почти най-лошото нещо, което може да се направи на тялото?

Не, никога не съм го опитвал сам. Не разбирам защо да правя това на тялото си. ако се чувствам зле и имам чувството, че постим, ще се оправи. тогава бих помислил за диетата си по принцип. Здравословната диета не е ръководство за отделяне на токсини, които трябва да се появят в изобилие.

Най-вероятно бих сравнил Великия пост с рестартирането на компютър. След това компютърът просто работи по-добре.
Може да се окаже, че „пречистването“ е мит в човешкото тяло, но тогава ще трябва да се намери нов термин за положителните ефекти на гладуването. И докато не знам по-добър термин, ще се придържам към „пречистването“. Да го нарека "рестартиране" е твърде глупаво за мен.

Считам този ефект за чисто психосоматичен.
трикът е, че тялото се поставя в екстремно, остро състояние на дефицит по време на гладуване - на което след това реагира съответно.
Отначало се опитва да се защити с глад и световъртеж. след като осъзнава, че това е безполезно, той измеримо изключва функциите на тялото.
фактът, че човек се чувства по-добре след гладуване, е повече, защото мозъкът търси сравнението с липсата на пост, защото това е най-очевидното. и тук „новата ера“ се справя по-добре.
след края на гладуването тялото реагира на приема на храна с хормони на радостта.
и само за да попречи на гладуващия да гладува повече.

това не е научно обосновано и само мое мнение:)

Научно обосновано обаче е, че интелигентността, или да кажем, че цялото „представяне на мозъка“ намалява значително.
Веднага след като отново има достатъчно глюкоза, тя (обикновено) се връща,

това обаче е основната причина (за мен) да не направя нещо подобно.: Масо:

Здравейте скъпи дискусанти,

Също така съм излекувал (или излекувал?) Няколко пъти и ми стана много интересно. В крайна сметка може да не е по-здравословно от маратон или LD, но можете да научите много от него, което впоследствие се изразява в по-добра информираност на тялото и боравене с храненето. Ако това е подозрително от самото начало, разбира се, трябва да го оставите на мира, точно както не бива да убеждавате някой да направи маратон, който не иска да спортува на издръжливост.
Имал съм много интересни преживявания. Без загуба на тегло, но по-съзнателно хранене, 20 км пробег след 7 дни гладуване, ахилесов тендинит изчезва по време на гладуване. Но аз също анулирах след четири дни, защото беше грешното време. С 10-дневно гладуване бях почти с пълна мощност и се чувствах чудесно по време на (не след) гладуването. Друг път просто бях накуцвал и едва ставах от дивана. Също така чувствам, че положителните ефекти намаляват, ако го правите по-често.

Толкова за лични преживявания.

да, очевидно положителен опит, защото сте толкова гладни, че се чувствате зле; ти си наполовина висок.: Смееща се форма:

ако искате да постите по религиозни причини, от мен, но няма детокс.

Всъщност е съвсем просто. човешкото тяло не е създадено да бъде лишено от храна по някаква причина. в най-добрия случай нищо не се случва. в най-лошия случай здравето на човека се влошава доста силно и човек се пита защо.

--> Всичко това може дори да доведе до факта, че поддържането на жизненоважните органи се влошава, тъй като има твърде малко гликоген.

Всъщност е съвсем просто. човешкото тяло не е създадено да бъде лишено от храна по някаква причина.

Аз наистина не вярвам в теорията за "пречистването", но това, че човешкото тяло не е създадено за гладуване, също не е вярно. В края на краищата, човек винаги е трябвало да издържа периоди на пост периодично в историята си (зима, суша, лоши реколти) и ако не е бил подготвен за това, вероятно нямаше да изтърпи еволюция.
Колко полезно е гладуването за добре тонизирано тяло с нисък процент мазнини - и това е, за което всички говорим: Смее се в състояние: - има още един въпрос.

И не бих просто изтрил положителния опит, който много хора са имали с него. Моят катастрофален първи маратон - макар и доста мъчение - ме мотивира да продължа и да спортувам по 10-15 часа на седмица днес. Тогава маратонът със сигурност не беше здравословен, това, което последва от него, беше.
Мисля, че - като спорта за издръжливост - това е индивидуален въпрос. В крайна сметка има достатъчно хора, които смятат, че триатлоните и маратоните също са болни.

Мисля, че - като спорта за издръжливост - това е индивидуален въпрос. В крайна сметка има достатъчно хора, които смятат, че триатлоните и маратоните също са болни.

Е, мисленето за нещо е „болно“ и нещо, което наистина е нездравословно, едва ли е същото.

Добре, добре, още когато писах си мислех, че някой ще ме нокаутира:-)
Но дискусията за това дали LDs са здрави ме отвежда твърде далеч от темата.

Е, мисленето за нещо е „болно“ и нещо, което наистина е нездравословно, едва ли е същото.

работя много с ортопеди. те просто клатят глави, когато триатлонът слуша.
всичко, което надхвърля 5 часа седмично обучение, определено не е здравословно. просто погледнете всички публикации тук във форума, когато става въпрос за наранявания и т.н. (включително мен)
за някои просто отнема повече време.

И да останеш без храна за няколко дни е парче торта за тялото. той е естествено оборудван за това.
и че ние цивилизованите така или иначе сме прекалено снабдени.

Какво ядете, когато постите? Не можете просто да пиете вода и пак да сте добре?

вода и няколко витамини.

Хората, които вярват, че в здраво тяло има отпадъци, са (меко казано) много наивни.

За да се чувствам добре, не трябва да ям нищо (напротив:))

Ако имате причини да разширите съзнанието си (работя с холандски физиотерапевти), опитайте това (http://www.cannabislegal.de/cannabisinfo/ffekt.htm) тук !: Сирене:

И да останеш без храна за няколко дни е парче торта за тялото.

Но по каква причина? Защо да си правя това, ако няма причина да го направя?

Ако на тялото липсва енергия за по-дълъг период от време, тогава се осъществява метаболизмът на глада. това означава, че тялото бавно, но сигурно започва да се смила.

Бийт Кнечъл веднъж каза в интервю за Ironman няколко пъти, че това е абсолютно нездравословно. Не бихте могли да натъпкате толкова много в себе си, колкото тялото изразходва енергия. В този момент то започва да се "смила". С други думи, мускулният протеин се разгражда, тъй като голяма част от гликогена се използва за поддържане на поддържащите живота системи.

Разбира се, че мога да тичам лесно през това време. Мога да направя 25 км бягане сутрин на гладно. Ако метаболизмът на мазнините може да се справи до известна степен, няма проблем. Но веднага щом интензивността се увеличи и няма гликоген, вие вече не си правите услуги. Защото тогава мускулната маса, а не депото за мазнини ще се свие.

В този момент то започва да се "смила". С други думи, мускулният протеин се разгражда, тъй като голяма част от гликогена се използва за поддържане на поддържащите живота системи.

Имам чувството, че трябва да разгледате по-подробно това по-подробно. процесите, които се изпълняват там, са доста сложни.
В първата фаза на глад тялото разчита на собствените си аминокиселини (главно мускулите), но това вече не е така, веднага щом тялото се адаптира.
тъй като във 2-ра фаза се използват предимно мазнини.
само когато това свърши, мускулите отново ще бъдат разбити;
ако го оставите да стигне толкова далеч, вече няма помощ, защото гарантирано вече не е здравословно.: Масо:

@hunki
Вижте тук:
http://de.wikipedia.org/wiki/Ketose_(Stoffwechsel)

И все пак никога не съм казвал, че според мен гладуването е страхотно. но за да добия идея, току-що го изпробвах.

Имам чувството, че трябва да разгледате по-подробно това по-подробно. процесите, които протичат там, са доста сложни.
В първата фаза на глад тялото разчита на собствените си аминокиселини (главно мускулите), но това вече не е така, веднага щом тялото се адаптира.
тъй като във 2-ра фаза се използват предимно мазнини.
само когато това е на изчерпване, мускулите отново ще бъдат разбити;
ако го оставите да стигне толкова далеч, вече няма помощ, защото гарантирано вече не е здравословно.: Масо:

Това, което съм записал тук, не е подробният процес на метаболизма на глада.

Но може би това е малко по-точно:

Поради липсата на храна или хранителни вещества, метаболизмът преминава в катаболизъм. След около осем до десет дни скоростта на основния метаболизъм се намалява и метаболитният процес се забавя. Когато храната е лишена, тялото получава необходимата енергия от своите енергийни запаси.

Едно след друго, енергийните доставки под формата на въглехидрати (напр. Гликоген), мазнини (напр. Подкожна мастна тъкан) и в крайна сметка протеини (напр. Мускули) се атакуват, за да покрият енергийните нужди.

Всеки ден около 150 g триглицериди (телесни мазнини) се разграждат от мастната тъкан до мастни киселини и глицерин. Най-голямата част е необходима за енергийното снабдяване на мускулите, сърцето и бъбреците.

Чрез глюконеогенеза (изграждане на път за глюкоза) може да се получи енергия за мозъка от мускулния протеин (аминокиселини), който само глюкоза и няколко други вещества (например кетонни тела от кетогенеза) могат да използват за производство на енергия.

С увеличаване на продължителността на глада има многобройни отрицателни промени в метаболизма. Наред с други неща, повишеният синтез на кетонни тела причинява метаболитна ацидоза, а засиленото разграждане на клетките по време на гладния метаболизъм може да доведе до подагра.

Нулевата диета трябва да се използва само под лекарско наблюдение и не повече от 100 дни.

Тогава цялото нещо винаги зависи от интензивността на инцидентните дейности. така че тялото едва ли ще метаболизира мазнините само ако бягате на горната граница на интензивност. Това каза Бийт Кнечъл