Аргинин (L-аргинин) Ефект и прием

Аргининът е протеинообразуваща аминокиселина. Той има няколко роли. Например, помага за премахването на излишния азот от нашите тела. Но какво точно представлява аргининът, какви са неговите ефекти и странични ефекти, има ли опасности - и как да го приемаме?

l-аргинин

Ефект на аргинин

Аргинин (или L-аргинин) е открит през 1886 г. от растение, наречено лупина. Той не е основна аминокиселина, тъй като тялото може да произвежда и глутаминова киселина, а аргининът също се образува по време на урейния цикъл. Цикълът на уреята е един от основните елементи на живота, той освобождава тялото ни от 86% от излишния азот под формата на урина.

Ако обаче тялото ни е подложено на силен стрес, като злополука, операция, заболяване, хроничен психически стрес или дори физическо натоварване (спорт или културизъм) - или ако в тялото има бърз синтез на протеини (бременност или растеж), тогава външни необходима е подмяна. Следователно се счита за полу-незаменима аминокиселина.

Какво съдържа аргининът?

Аргининът е част от 20 + 2 аминокиселини, които изграждат протеини - точно като глутамин и BCAA. Ето защо се съдържа във високи концентрации в храни с високо съдържание на протеини.