Aquafitnes - водната гимнастика, която движи всички мускули - BlikkLüzs
През летните жеги е особено изпотяващо и уморително да тренирате в пренаселени фитнес зали или да карате колело в нагрятия, опушен въздух в центъра на града. Особено ако можем да направим всичко това в хладната вода на плувен басейн, без да натоварваме тялото си.
Чувал съм за аквафитнес от много мои приятели, но признавам, че го смятах за клоун. Мислех, че това е нещо като „фалшив спорт“, който не е за хора, които искат да се движат „сериозно“. Тези, които са мързеливи да бягат или плуват, са склонни да се успокоят във водата и след това да се приберат със спокойна съвест у дома, казвайки: Грижа за здравето си, защото спортувам.
Пяна с дъмбели и предпазители за пищяла
По настояване на снаха ми (и ефекта от 32-градусовата жега) най-накрая реших да опитам аквафитнес. Събрах екипировката си за плуване и - тъй като живея в съседство с басейна - 10 минути по-късно вече се изкачвах по стълбите до басейна с плажните си чехли. Слива доведе до ролков елемент за съхранение, върху който
подредени сини, лилави, жълти и розови дунапренени пени, прикрепящи се към гърба и краката пяни.
Взехме съоръженията. На краката имаме велкроподобна гъба, а на кръста - херния подобна гъба. Почувствах се като космическо същество, току-що пристигнало на планета, наречена Земя, плюс краката ми бяха притиснати от велкрото. - Трябва да го дръпнеш, иначе ще паднеш! - възкликна той, опитен „треньор“ от нас, след което ми намигна с усмивка. - Ще се чувствате удобно във водата, ще видите!
Водно кацане
Въпреки че горещината бушуваше навън, докато забивах крака в хладната вода, изведнъж бях несигурна. Междувременно
младите и възрастните, бъдещите майки и предприемчивите бащи, които се събираха за час, вече се разхождаха около басейна, весело бъбреха помежду си.
Срамувах се от себе си. Просто няма да изкара малко студена вода от мен? Забих се в хладната синева и почувствах, че цялото ми тяло ще настръхне. Краката ми се издигнаха на повърхността от гъбите и гирите ми се плъзнаха покрай мен. Опитах се да плувам, но леките ми „окови“ не ми позволяваха. Всички се забавляваха от мен и след известно време нямах сили да се смея, просто се плувах свободно по водата.
Тъпчене и изпомпване във водата
Джулчи, треньорът ми извика ентусиазирано. - Тъпчете водата, докато изпомпвате последователно с ръце! Наведете се малко напред и се опитайте да продължите напред! Опитах и чудесата ми започнаха да напредват! Вървях във водата, сякаш летях във въздуха. Въпреки че веднъж или два пъти (за най-голямо забавление на всички) бях разстроен като бръмбар, който се върти на гърба ми, най-вече следвах ритъма.
Трябва да кажа, че имах най-забавното и ефективно спортно преживяване в живота си!