Apple

Със своето високо съдържание на фибри, вода, нисък прием на калории, преобладаване на фруктоза, ябълката е най-добрият подтискащ апетита, който ще избегне изкушението да закусва.

В действителност, този плод е с ниска енергия, с ниска степен на въглехидрати. Захарите са доминирани до голяма степен от фруктоза, която малко помага за повишаване нивата на кръвната захар и елиминира риска от реактивна хипогликемия. Богат на вода, той осигурява еквивалент на чаша вода.

Ябълката е богата на фибри, някои от които ще „набъбнат“, което допринася за ситост. Хранителната полза от плодовете не се основава на богатството на витамини, тъй като е относително лоша. Съдържа голямо разнообразие от витамини и минерали, но в малки количества, без особена специфичност.

Други свойства

Многобройни проучвания му придават свойство "антихолестерол", заедно с подходяща диета.

Ябълката има диуретично действие:

---