Apple ползи Ползи, опасност, дозировка, странични ефекти

Ползи от ябълката

Ябълката е родом от Азия и принадлежи към семейство Розоцветни. В света има около 2200 сорта ябълки.
Този плод присъства много във Франция и можем да го намерим през цялата година благодарение на многобройния внос от чужди страни.

странични

Ябълката е един от най-консумираните плодове в света и този плод има много ползи за здравето.
Във Франция се изчислява, че средното потребление на ябълки е около 19 кг годишно, докато отвъд Атлантическия океан потреблението пада до 10 кг на глава от населението.
Ябълката има много уникални свойства и нейните ползи за здравето са признати от голям брой диетолози и изследвания.

Състав, ползи от ябълката

Ябълките са съставени от около 85% от теглото им във вода и около 10 до 12% от захарта, които поради своите химични характеристики не са вредни за диабетиците.
В ябълката има много важни витамини, като витамини А, В1, В2, С и РР, органични киселини, минерални соли и микроелементи като калций, мед, магнезий, хлор, желязо, сяра, калий и фосфор.
И накрая, откриваме пектин, който помага за понижаване на нивото на холестерола в кръвта.

Какви са ползите и свойствата на ябълката

Кой не знае известната поговорка „1 ябълка на ден държи доктора далеч“?
Според проучване, проведено в Бостън, САЩ, ябълките имат противоракови свойства, като консумирането на точното количество ябълки всеки ден намалява риска от развитие на тумор с около 20%.
Резултатите са публикувани в медицинското списание на Оксфордския университет "Европейско общество за медицинска онкология" и точно показват, че хората, които ядат по няколко ябълки на ден, намаляват риска от рак с около 21%.
Най-ефективният сорт ябълки според това проучване би бил известната ябълка „Granny Smith“.