Аперитив как да се отдадете на себе си, без да напълнявате Сесил Мишо - диетолог-диетолог в
Аперитив: как да се забавляваме, без да напълняваме? - Сесил Мишо - диетолог-диетолог в Родес и Деказевил
И сега, с жегата, хубавото време, сезонът на аперитивите пристига !
и някои започват да се страхуват от тези ценни моменти от нашия социален живот !
Фактите: калории в допълнение към храненето
Всъщност един „класически“ аперитив може бързо да се превърне в калорична „бомба“. Като доказателство (и дори ако мразя да броим калории) нека направим веднъж някои математически упражнения ...
- Кока уиски: 1 чаша - 4cl уиски (т.е. около 100 kcal) + 200 ml напитка кола (около 85 kcal), т.е. за напитката 185kcal
- Печени солени фъстъци: 2 малки шепи (50g или около 315 kcal)
- Чипс: 2 шепи (50g или 260kcal)
- Снек бисквити: 1 шепа (35g или 175 kcal)
Така че идвате, без да го осъзнавате много добре, еквивалент на 935 ккал, което е половината от енергията, от която се нуждае средно голяма жена на теория с малко физическа активност за цял ден !
Това краткотрайно удоволствие, някои хора плащат скъпо и бързо в мащаба ...
а през лятото това може да се случи много често, тъй като алкохолът намалява бдителността, вие сте по-малко наясно какво ядете отстрани.
Аперитив = Социален живот = удоволствие
Поканите са част от нашия социален живот и ние сме ... „социални животни“, както Аристотел каза толкова добре.
И невронауките го доказват прав, защото имаме „огледални неврони“. Те ни помагат да се учим, като повтаряме действията на нашите родители/роднини. И чувството ни за принадлежност се засилва, когато правим същите неща като тези около нас. Нашето несъзнавано ни тласка да възпроизвеждаме жестовете на хората около нас.