Апарати за светлинна терапия; te - Копнеж по светлина - Stiftung Warentest

съдържание

Ярката светлина прогонва зимния блус. За тази цел са подходящи и терапевтични устройства за битова употреба. Четирима в теста имат добри светлинни свойства.

светлинна

Тъй като дните стават по-кратки и тъжни, настроението често също потъмнява. Някои хора дори изпадат в откровена депресия. Чувствате се отпаднал, не можете да се дърпате за нищо и дори не ви се придвижва. Те развиват желание за сладкиши, тестени изделия, картофи и други храни, съдържащи въглехидрати, напълняват и биха искали да спят денонощно.

Едва през 80-те години на миналия век учените откриват, че есенно-зимната депресия може успешно да се лекува с ярка бяла светлина. Защото светлината влияе на вътрешния часовник. На тъмно епифизната жлеза в мозъка освобождава хормона, стимулиращ съня, мелатонин. Ако, от друга страна, окото поеме по-ярка светлина, мелатонинът се разгражда и мрачният човек се оживява отново.

Почти всички хора изпитват промени в настроението с променящите се сезони. Мнозина едва ли се чувстват засегнати от това. И все пак един на всеки десет до петима европейци и северноамериканци се очаква да има леки до тежки форми на сезонна зависима депресия (SAD). Те варират от леко разстройство до мисли за самоубийство.

„В кой момент е нещо патологично и се нуждае от лечение“, казва д-р. Юрген Цюли от Центъра по медицина на съня към Университета в Регенсбург, „е трудно да се реши и не е обективно точен. Като цяло се казва, когато страданието е толкова тежко, че има значителни ограничения в дейностите и благосъстоянието. "

Светлинната терапия е призната процедура

Днес светлинната терапия е признат метод за лечение в психиатрията. Професор Анна Вирц-Джъстис, която ръководи хронобиологичната лаборатория в Университетската болница в Базел, представи терапията в Европа. Първоначално се използва в клиники. Няколко пациенти могат да останат в една светла стая едновременно. Лекарите в частната практика също използват терапията. Отнема около 40 минути до два часа, в зависимост от силата на лампите. Колкото по-ярка е светлината, толкова по-кратко е лечението.

Сега индустрията предлага терапевтични устройства за битова употреба. Благополучните светлини също трябва да прогонят лошото настроение. Въпреки че не са сертифицирани като терапевтични устройства, те по принцип също могат да изпълнят целта си. Тествахме 13 настолни устройства, насочихме вниманието си към лек шлем и изградихме лек душ в съответствие с инструкциите от WDR Hobbythek. Устройствата съдържат две до шест флуоресцентни тръби. UV компонентът се филтрира поради възможни рискове за кожата и очите. Инфрачервените лъчи също се изключват, доколкото е възможно. Епруветките почти не се различават от тези, които могат да се използват и като източник на светлина в дома. Устройствата постигат осветеността, необходима за светлинна терапия, като използват няколко лампи в малко пространство и чрез равномерно разпределение на светлината през покривния панел.

Четири добри по отношение на светлинните свойства

Лекогладният човек седи на около половин метър до метър пред лампата. Той трябва да спазва точно разстоянието от лампата, посочено от производителя. Това е единственият начин да получите желаната доза светлина. Той трябва да държи очите си отворени и да излага областта на очите на светлина. Той може да чете или да работи, да закусва или да се упражнява на велоергометъра по време на лъчелечението. Осветителните свойства са определящи за качеството на осветителните тела и тяхната пригодност за терапия на зимна депресия. Четири устройства се представиха добре: здрава светлина Cosmedico, лек душ Davita, Philips Bright Light и Vilux.

За да може да се лекува зимна депресия, осветяването между 2500 и 10 000 лукса се счита за подходящо. При тестваните устройства стойностите варираха между 1 000 лукса (с уелнес светлината Aura Sun) и 6 600 лукса (със Samalux) при разстояние от седалка 50 сантиметра. Поради относително ниската си яркост, уелнес лампата Aura Sun не е много подходяща за светлинна терапия при зимна депресия - което производителят не твърди.

Впечатлението за яркост също е важно, особено равномерното разпределение на яркостта по цялата осветена зона. Това беше достатъчно само в Samalux. Chronolux, Dermalight, Aura Sun и SunFlex също предават неравномерно впечатление от яркостта. В зависимост от индивидуалната чувствителност, пиковете на яркост могат да се възприемат като отблясъци. Една от причините за неравномерното разпределение на светлината може да бъде, че устройствата или нямат покритие (като Samalux и Aura Sun), или прозрачно покритие (като Chronolux, Dermalight и SunFlex).

Апаратите за светлинна терапия Maspo/Dr. Kern Daylight Power 6 и Olbrich Sunlight постигнаха само „достатъчно“ за пробната точка без трептене. Окото обаче не възприема трептенето. Светлината на Tchibo, която се чувства добре, отбеляза „лошо“ по отношение на нейната свобода от трептене. Тези, които са много чувствителни, могат да намерят това за досадно.

Почти всички осветителни тела могат да бъдат обработвани от „добри“ до „много добри“. Vilux обаче може да загуби баланса си, ако поддържащата скоба на гърба на устройството не се разгъне. SunFlex също не е много стабилен. Тук дори има риск от нараняване, тъй като лампата тежи повече от дванадесет килограма с тежка основа. Почти всички устройства са лесни за прах и почистване. Само двете светлини без покривна плоча - Samalux и Aura Sun - са малко досадни за почистване.

Обикновено лампите имат експлоатационен живот от 5000 до 13 000 работни часа. Това означава, че устройствата могат да се използват от 10 до 15 години. Следователно фактът, че потребителите могат сами да сменят лампите на седем устройства, едва ли би бил необходим на практика. Устройствата и лампите, които трябва да се изхвърлят, са класифицирани като опасни отпадъци - те съдържат живак и флуоресцентен материал. Ако производителят не посочи това, устройството отбелязва „лошо“ в контролния пункт за информация за изхвърляне.

Изключете други заболявания

Устройствата за светлинна терапия могат да подобрят настроението в тъмния сезон - дори при здрави хора. Всъщност всеки може да изпробва сам дали това работи за него. Всеки, който страда от тежка зимна депресия и иска да се подложи на целенасочена терапия, трябва предварително да посети лекар. Най-добрите контакти са семейни лекари, психиатри или психолози. След задълбочена диагноза и кратко въведение, терапията може след това да се проведе у дома.

Преди лекарят да предпише светлинна терапия обаче, той първо трябва да изключи други заболявания със симптоми, подобни на тези на зимната депресия. За тях се изисква различно лечение. Те включват например недостатъчно активна щитовидна жлеза, хипогликемия, вирусни заболявания, хронична умора.

Очите също трябва да се преглеждат редовно преди и по време на лечението, дори ако не е настъпило увреждане въз основа на предишен опит със светлинна терапия. В случай на очни заболявания, например ретината или очната леща, са необходими предпазливост и постоянно наблюдение. Лекарят трябва също да изясни дали пациентите приемат лекарства, които увеличават ефекта на светлината, като добавки от жълт кантарион и някои психотропни лекарства. Тогава те трябва или да спрат да приемат лекарството, или да избягват лечение със светлина.

Страничните ефекти рядко се появяват при светлинна терапия. Най-вече се касае за леки оплаквания като главоболие, парене на очите, сухота в очите и лигавиците, зачервяване на кожата, свръхактивност, дразнене. Те са най-силно изразени през първите няколко дни от светлинната терапия и обикновено изчезват отново. Малките промени често осигуряват лек: по-кратко време на облъчване, различно време на лечение, използване на овлажнители.

Досега все още не е окончателно изяснено кое е най-благоприятното време на деня за терапия. Въпреки че първоначално се смяташе, че денят трябва да бъде удължен изкуствено сутрин и вечер, сега е доказано, че ярката светлина работи за повечето пациенти, независимо от избрания час от деня. Понастоящем повечето експерти препоръчват да се планира допълнителната доза светлина първо сутрин. Ако първите успехи показват, пациентите могат да изберат време, което е по-удобно за тях или което може да бъде по-добре планирано в ежедневието им. Тези, които не реагират на сутрешното „просветление“, трябва да опитат сесия вечер - което прави някои хора толкова оживени, че в резултат на това страдат от безсъние.

Успех обикновено след няколко дни

Първите подобрения в симптомите на заболяването обикновено могат да се видят след няколко дни. Пълният ефект с усещане за лекота, спокойствие и енергия обикновено настъпва след около две седмици. За някои хора е достатъчно кратко лечение, други изискват многократно лечение, а някои през зимата.

Често се приема, че успехът на светлинната терапия може да бъде плацебо ефект - положителен ефект, който се основава предимно на убежденията. Но при повечето пациенти ефектът е по-добър от плацебо, тъй като експериментите с по-малко ярка светлина водят до по-малък терапевтичен успех.

Ако светлинната терапия не показва ефект или ако пациентът няма време за редовните сесии, терапията с лекарства може да бъде полезна. През последните години антидепресантите се оказаха доста успешни. Но техните странични ефекти са по-силни от тези на светлинната терапия и - основен недостатък - техният положителен ефект настъпва едва след три до четири седмици. Зимните депресанти, от друга страна, реагират на светлинна терапия в рамките на няколко дни.

Тази статия е полезна. 4109 потребители намират това за полезно.