Анжелика Варум разкри тайните, които й помагат да поддържа форма
Тънката фигура и завидното физическо състояние на певицата Анжелика Варум пленява феновете, които винаги се чудят как руската изпълнителка успява да се запази в отлична форма на 49 години и да изглежда много по-млада от възрастта си. Тук истината излезе наяве: няма вълшебни хапчета, но става дума за балансирана диета и упражнения, практикувани редовно и с удоволствие, вече много години.
В своя блог съпругата на Леонид Агутин описва начина си на живот, който й помага да се чувства добре, дори да има пълен график, концерти, частни полети. Има няколко аспекта!
1. Алиментация: в продължение на 20 години певицата вече не консумира пържени и нездравословни храни. Освен това е много внимателен при комбиниране на храни и не яде храни с високо съдържание на протеини в преуморени дни.
,Това ми дава възможност да се справя със стреса и да се възстановя по-бързо “, казва Варум.
2. Хидратация: изпълнителката консумира достатъчно количество течности ежедневно, понякога може да изпие до 4 литра питейна вода, в зависимост от ежедневната активност.
3. Физическа активност: тя не обича усилените тренировки, затова няма да я виждате във фитнеса, да стреля по зверове. Вместо това той практикува ролкови спортове, един час сутрин и един час вечер. Или ходене. В продължение на 15 години той върви всеки ден по 4-5 километра. Плуване - 2-3 пъти седмично.
Но най-важното е да спортувате редовно. „Просто трябва да направите програма и да се придържате към нея, не с месеци, а с години, постоянно, за да имате младо и здраво тяло“, казва художникът. Отличен пример за подражание!