Антистрес ръководство за красота La Presse

Джоани Пиетракупа
ПРЕСАТА

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fmode% 2Fbeaute% 2F201509% 2F25% 2F01-4903878-guide-de-la-beaute-antistress.php & display = popup & ref = плъгин & src- share_button network = "facebook" title = "Споделяне във Facebook">
✓ Копирана връзка

Тъй като вихърът в училище е в разгара си, нивата на стреса ни растат нагоре. В менюто: студена пот, потни ръце и разтуптяно сърце, но също така и набръчкан тен, неочаквани пъпки и сърбящ скалп. Защо такива реакции? Разследване.

S.O.S. стрес !

Популярни са антистрес козметиката. Lancôme, Chanel, Aveeno, Aveda, Kérastase, Avène и La Roche-Posay, за да назовем няколко известни марки за красота, наскоро се потопиха с главата напред на този пазар.

Трябва да се каже, че проучванията по този въпрос изобилстват и се съгласяват да се посочат едни и същи факти за продажба: стресът е нещо добро в малки дози, но бързо става вреден, когато е хроничен, постоянен или важен. Защо ? В първия случай той освобождава в тялото точно толкова хормони, включително кортизол (хормона на стреса), за да повиши енергията ни до небето и по този начин да позволи на тялото ни да реагира на потенциални "атаки" (настинки) и грип, злополуки, непосредствени опасности, и т.н.). Във втория случай обаче той дифузира много висока доза кортизол в кръвта и органите, включително кожата, което нарушава баланса на клетките и води, наред с други неща, до възпаление и дразнене на кръвта. Епидермис, сухота и сърбеж на скалпа, обостряне на розацея, псориазис или хиперпигментация и преждевременно стареене на кожата.

„Периодите на интензивен или продължителен стрес изтощават цялото тяло и причиняват много физиологични или кожни проблеми, като свръхчувствителност на кожата, наддаване или загуба на тегло, безсъние, пропуски в паметта и безпокойство., Потвърждава Анет Кинг, директор на глобалното обучение за Dermalogica и за Международния дермален институт. И това, което за съжаление сме склонни да си инжектираме като лекарства, е кофеинът и захарта по желание. Да, дава ни лек енергиен тласък, но е празно, моментно решение. Има много други, много по-здравословни и ефективни начини за ежедневна борба със стреса. »Ето ги, разпределени в четири основни категории.

Избягвайте колебанията в теглото

Ето три съвета как най-накрая да спрем да играем йойо с нашите килограми.

Приемете здравословна диета

Твърде често хората, страдащи от стрес, пренебрегват да се хранят добре или изобщо да пропуснат хранене (или ястия). Резултатът ? Те внезапно наддават или отслабват и развиват храносмилателни проблеми като подуване на корема, газове и синдром на раздразнените черва. Когато обаче се подхранва добре, храносмилателната система може да бъде добър съюзник по време на силен стрес. Всъщност той има силата да придаде енергия и жизненост на цялото тяло и по този начин да ни помогне да се борим с безпокойството.

Решението ? Поглъщайте храни, богати на протеини (гръцко кисело мляко, авокадо, риба тон, сирена с ниско съдържание на мазнини и др.), Както и витамин D и омега-3 (дива сьомга и пъстърва, масло от черен дроб на треска, яйца, ядки и семена) и пийте два литра вода на ден.

Бъдете активни всеки ден

Движението от 20 до 30 минути всеки ден е достатъчно, за да стимулираме тялото си, да поддържаме формата си и да намалим стреса. И няма нужда да бягате маратон: достатъчна е обикновена разходка, разходка с колело или фактът да се изкачите по няколко стълби, вместо да се качите с асансьора.

Отделете време за себе си

„Важно е да си давате малко време всяка сутрин или вечер, за да направите равносметка на деня и мислите си“, предлага Анет Кинг. Неговите препоръки: влезте в медитация и се опитайте да осъзнаете напълно какво се случва в нас и около нас, така че да осъзнаете причините за стреса си и след това да можете да ги изкорените - или поне да работите върху тях. В противен случай е невъзможно да се възстановим от него или да излекуваме нашите малки „ранички“.

Успокойте епидермиса и нервите

„Никой метод, лечение или процес не е по-бърз и по-ефективен за намаляване на нивата на стрес от ароматерапията“, казва експертът по грижа за кожата Анет Кинг. Няколко чудесни идеи за нови ритуали.