Антистрес и прегаряне - Vita Fit Walluf
Просто искам моя мир!
Искате конкретно да противодействате на психическия стрес в ежедневния професионален и личен живот, съзнателно да изключите и да останете спокойни в стресови ситуации?
Нашият висококвалифициран екип от обучители гарантира, че ще постигнете целите си.
Отдихът и релаксацията са особено важни в наши дни и служат за компенсиране на висок физически и психически стрес. По време на релаксация възбуждането на нервната система и производството на хормони намаляват, сърдечно-съдовата система и метаболизмът се възстановяват. Тялото и умът получават необходимата почивка, за да бъдат оптимално подготвени за следващата фаза на стрес.
Във ViTAFIT ви предлагаме различни форми на релаксация: независимо дали автогенни тренировки, биофидбек, кратки релаксации за ежедневието, прогресивна мускулна релаксация или йога.
Упражненията също са част от пълното справяне със стреса. В отговор на стреса тялото осигурява енергия и хормони, които първоначално са били използвани за битка или бягство. Ако енергията и хормоните не се изразходват, тялото остава в стресова ситуация и не може да си почине. Резултатът може да бъде вътрешно безпокойство, раздразнителност и проблеми със съня, но също така органични разстройства или заболявания.
С тренировка за умерена издръжливост, която е персонализирана лично за вас, можете оптимално да компенсирате стресовата реакция на тялото. Във ViTAFIT можете да повишите издръжливостта си индивидуално на оборудване или на курсове, напр. Б. Колоездене на закрито, влак.
Ако искате да знаете как се справя тялото ви: Проверката на месана определя нивата на стрес, регенерацията, качеството на съня и физическата активност за период от 48 часа. Наред с други неща, записват се следните данни: ЕКГ, вариабилност на сърдечния ритъм, пулс, дишане и активност.
След оценката резултатите се обобщават в здравен доклад, който служи като основа за целенасочени препоръки. Проверката дава i.a. Обратна връзка за фазите на стрес и възстановяване през деня и дали автономната нервна система е успяла да се регенерира достатъчно чрез съня.
С анализа на ANS, ние определяме адаптивността на вегетативната нервна система (ANS), най-високият контролен център на тялото, за няколко минути! VNS контролира и регулира всички жизненоважни органи и органи, като напр Б. сърце, дишане, кръвно налягане, метаболизъм. Анализът на ANS ви показва дали
Вашето тяло все още има резерви или дали цевта вече е препълнена
Страдате от хроничен стрес, който е вреден за тялото ви
След анализа ще ви покажем колко лесно можете да повлияете и тренирате VNS по положителен начин - по измерим начин!