Антиейдж хранене срещу бръчки Eucerin
Просто изяждайте бръчките - възможно ли е това? За съжаление не, но има храни, които могат да помогнат за забавяне на стареенето на кожата.
Просто изяждайте бръчките - възможно ли е това? За съжаление не е толкова лесно. Но освен правилната грижа за кожата, можете да направите и много със суперхрани против стареене, за да поддържате кожата си да изглежда млада възможно най-дълго. Всъщност има някои храни против бръчки, които не бива да липсват в ежедневната ви диета. Открийте тук как можете ефективно да практикувате анти-стареене чрез храната си!
/media/eucerin/local/de/landingpages/2018-anti-age-ernaehrung/00_eucerin-de_ernaehrung_artikel_normal_image_02.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=79C897F40D67E809E9DACD8F6939 super2, SuperHome, Delic/SuperBox или годжи бери са богати на антиоксиданти, които неутрализират увреждащите кожата свободни радикали.
Как може храната да забави образуването на бръчки?
Общото стареене на кожата и заедно с това образуването на бръчки винаги е комбинация от вътрешни и външни фактори. Вътрешните са генетично детерминирани и не можем да им повлияем - включително намаляващото производство на стягащи кожата вещества като колаген и хиалуронова киселина, както и намаляващото обновяване на клетките.
Много добре можем да повлияем на външните фактори. И играйте тук свободни радикали централна роля. Това са много реактивни атоми или молекули, които увреждат клетъчните структури на кожата и по този начин ускоряват стареенето на кожата. Тези свободни радикали възникват например от слънчева радиация, замърсяване на въздуха, стрес или пушене.
Свободните радикали обаче могат да се борят с Антиоксиданти. Това са молекули, които са в състояние да неутрализират свободните радикали - и които за щастие се намират в много храни.
/media/eucerin/local/de/landingpages/2018-anti-age-ernaehrung/euc-de_ageing_loss-of-elasticity_01_young-skin.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=4450C25F2A39C862D7B892BBDA5E164 с "дебела" кожа. гъста мрежа от колагенови влакна
/media/eucerin/local/de/landingpages/2018-anti-age-ernaehrung/euc-de_ageing_loss-of-elasticity_02_old-skin.jpg?h=200&mw=300&w=300&hash=8F525DFB6B2ACDA0DB115B89A155Dider EPD755D89A155D755D89A155D75 отслабена мрежа от колагенови влакна.
Не трябва обаче да забравяте: В допълнение към разнообразното хранене и като цяло здравословния начин на живот Ежедневната, добросъвестна грижа за кожата е от съществено значение за дълготрайната, младежка, стегната кожа. Избраните вещества за грижа са известни с това, че укрепват структурата на кожата, запълват бръчките и възстановяват младежкия блясък на кожата. Например, опознайте по-добре серията грижи HYALURON-FILLER или HYALURON-FILLER + ELASTICITY.
Ето защо здравословното хранене е важно за противостареенето
Нашият съвет за хранене против стареене: Консумирайте колкото се може повече антиейдж антиоксиданти във вашата храна. Те включват преди всичко витамини А, С и Е. Освен това минералът селен помага да се предпази тялото от свободните радикали. Бета-каротинът от плодове и зеленчуци също има силно антиоксидантно действие.
Познати ли сте с ликопен и лутеин, открити в доматите и кверцетин в лука? Тези растителни вещества също разграждат свободните радикали.
В допълнение към антиоксидантите, трябва да консумирате и естествени хормони от 25-годишна възраст, тъй като количеството на женския полови хормон естроген намалява с възрастта. В резултат на това кожата все повече губи своята еластичност и става по-суха. Има някои храни с фитохимикали, които имат хормоноподобни ефекти. Те съдържат много фитоестрогени и лигнани. Особено богати на фитоестрогени и са u. а. Соя (напр. В тофу), бобови растения и зърнени трици. Лигнаните се намират предимно в лененото семе и в по-малка степен в други семена като слънчогледово и тиквено семе.
Интегрирайте суперхрана против стареене в менюто
Ефективно средство против стареене с плодове асаи
Acai Berry съдържа ценни витамини А, В1, С и Е, както и калий, калций и фосфор. За сравнение: плодовете Acai съдържат 15 пъти повече антиоксиданти от гроздето. Можете да добавите шепа плодове асаи към сутрешната си зърнена закуска или да пиете плодовете като сок. Благодарение на високата си концентрация на антиоксиданти, Acai кара тялото да се детоксикира. Освен това се стимулира естественият метаболизъм и клетките на кожата се обновяват по-бързо.
Годжи бери срещу бръчки
Годжи бери е най-добрата храна против стареене! Защо? Той има 2000 пъти повече антиоксиданти от боровинките, които са известни със защитата на клетките - под формата на витамини А, С и Е, както и витамин В. В допълнение, годжи бери има висок дял на желязо, незаменими аминокиселини, протеини и минерали, включително рядко срещащия се германий. 50g сушени годжи плодове на ден могат да бъдат достатъчни за постигане на видим ефект против стареене! Но не само кожата става по-сияйна и стегната, като приемате Годжи, общото благосъстояние също се подобрява и усещането за стрес намалява. Така че годжи бери работи като силен енергиен удар!
Мака против бръчки
Мака е подобно на трева растение, което расте само в Перу - на надморска височина от около 4000 метра. Ползите за здравето от корена на мака вече са били известни на инките. Традиционно Мака се използва за облекчаване на умората и промени в настроението.
Изследователите обаче установяват, че мака има високи нива на витамин С, минерални соли и аминокиселини. Това води до огромно забавяне на процеса на стареене. Чисто средство против стареене! Освен това ефектът на мака гарантира, че хормоналният баланс на жените и мъжете е балансиран. Можете да си купите мака под формата на прах или желатин и да я разбъркате на шейк или да я смесите с мюсли.
Ефективно средство против стареене с Физалис
Плодът Physalis Peruviana - разпознаваем по красиво оформени листа и ярко оранжев цвят - обикновено се сервира с десерт. Но физалисът, известен още като носът цариградско грозде или Андското зрънце, не само изглежда красив, но и е много здравословен. Един физалис покрива 39% от дневната нужда от витамин D.
Cape цариградското грозде е добра алтернатива на слънчевите бани, тъй като слънцето осигурява и много витамин D. Има само една разлика: UV лъчите могат значително да насърчат стареенето на кожата. Освен това Физалисът има противовъзпалителен ефект. Това може да помогне на хората, които са склонни към петна от кожата.
Амарантът като здравословна храна против стареене
Амарантът е подобна на просо храна, която е добър заместител на ориз и други зърнени храни. Богат е на желязо, цинк, магнезий и калций. Той е едно от растенията с лисича опашка и се среща главно в Америка. Амарантът също има много незаменими аминокиселини, витамини В1, В2, въглехидрати и фибри, както и ненаситени мастни киселини. Витамин В гарантира, че кожата става по-сияйна. Също така подобрява метаболизма на клетките. Следователно амарантът не трябва да липсва в никоя диета против стареене!
Camu camu - доставчик на витамин С No1
Тропическият храст camu camu дава ценни плодове, които съдържат повече витамин С, отколкото всеки друг съществуващ плод. Едно зрънце Camu Camu съдържа 4% витамин С - лимон, от друга страна, само 0,5%. В допълнение към витамин С, Camu Camu също така доставя калций, фосфор, калий и желязо, както и аминокиселините серин, валин и левцин. Camu camu Berry има противовъзпалително действие и поддържа имунната система.
Той също така насърчава производството на колаген, който е основният компонент на свързващата система. С възрастта съдържанието на колаген намалява с 1% годишно. Резултатът: бръчки и загуба на обем в кожата. Чудотворният плод противодейства на това! Camu Camu се предлага най-вече под формата на прах. Просто го смесете в млечен шейк или вашата зърнена култура. Следователно Camu Camu трябва да бъде неразделна част от вашата ежедневна диета против стареене!
Сладки картофи като фонтан на младостта
По-екзотичният вариант на конвенционалния картоф не само е вкусен, но и наистина полезен. Не напразно сладкият картоф е една от най-здравословните храни в света. Те са богати на витамини А, В6, С и Е. Сладкият картоф поддържа кожата млада и намалява образуването на бръчки с 11 процента *, ако се консумира редовно. Сладкият картоф също така насърчава имунната система и стимулира хранителния метаболизъм. Сладките картофи имат само около 86 калории на 100 грама. Така че вземете се в ръце - антистареенето никога не е било по-лесно!
* American Journal of Clinical Nutrition Study (2005)
И така: С тези храни против стареене срещу бръчки нищо не пречи на дългата, младежка кожа! Правилната диета против стареене не само ви помага да поддържате красива кожа без бръчки, но и насърчава вашето здраве. Пожелаваме ви приятен апетит!