Антидоти за болки в ставите • Самолечение • Дайджест на читателя, Болка в ставата на средния пръст
Домашни практики: Здраве Изкачвали ли сте се сутрин от леглото с болни членове, сякаш сте играли изтощителна футболна игра в съня си? Чуваш ли как колената ти скърцат по стълбите? Също така трябва да вземете две плодове, за да огънете връзките на обувките си.?
Не мърда ли, боли ли ви палеца? Ето как може да се лекува артритът
Ако е така, тази статия е за вас. Няколко прости промени в диетата и начина на живот - дори в начина, по който седите - или няколко ключови средства могат да навредят на ставата на средния пръст и могат да пощадят ставите и връзките от износване, както и да облекчат болките в ставите. Ето най-добрите съвети, за да не навредите никъде! На сутринта отпийте чаша зелен чай. Полифенолите в него, наречени катехини, предотвратяват артрита при мишките и значително намаляват увреждането на хрущяла при хората.
Подути, болезнени пръсти - отговаря лекарят
Изпразнете всички шкафове и рафтове под височината на талията и още по-добре помолете някой да го направи! Ще бъдете изумени колко пъти се навеждате ненужно, за да стигнете до ниските рафтове. Ако имате локомоторни затруднения, напълнете празните шкафове с рядко използвани предмети, като ястия, които вадите само по Коледа или чинии, които разстилате само за гости.
Дръжте двата крака на земята, докато седите!
Ако кръстосате крака, това ще блокира кръвообращението, а гръбначният ви стълб също ще бъде необичайно възпален в ставата на средния пръст. Когато артритът пламне, преминете към по-пикантни храни! Кайенският пипер, джинджифиловата куркума и подобни подправки съдържат съставки, които облекчават подуването и инхибират действието на едно от предаващите болката съединения в мозъка.
Щракнете и научете за рецепти с джинджифил с много ястия от лют червен пипер. Не опирайте китката си върху опората за длани! Използвайте само, за да държите китката изправена.
Ако въвеждането на болка в ставите метатарзус лежи върху възглавницата, тя може да компресира китките в меките тъкани, сухожилията, нервите и кръвоносните съдове, като по този начин намалява притока на кръв в китките и пръстите.
Това може да увеличи налягането в основата на китката и в така наречения тунел за китката да увреди нервите. По-скоро използвайте възглавницата само като опора по време на почивки за писане - и повечето експерти препоръчват все пак да почивате на дланта си, а не на китката, за да сведете до минимум риска от нараняване.
Ето още няколко съвета, ако седите много пред компютъра! Дръжте малка гумена топка на бюрото и в колата!
Когато излизате в банята по време на работа или стигнете до червена светлина, докато седите в колата, стиснете топката с две ръце. Не само укрепва ръцете ви с него, но и подобрява гъвкавостта на ставите. Можете да предотвратите образуването на тенис лакти, като заледявате ръката си след игра.
Най-честите заболявания на ръката
Най-лесният метод: преди да играете тенис, сложете вода в хартиена чаша, замразете я и след това отлепете горната част на чашата, за да освободите леда. По този начин можете да го придържате до лакътя си, без да замръзвате ръката си. Ако тенис лактите все още се появяват въпреки заледяването, опитайте следното упражнение: сгънете ръце под прав ъгъл, дръжте лактите отстрани, дланите нагоре. Задръжте тази позиция за секунда и след това бавно спуснете ръката си.