Антидиетичният метод за отслабване
Методът LineCoaching има за цел да ви накара да отслабнете в дългосрочен план, като се фокусирате преди всичко върху хранителното си поведение. Ето някои критерии, за да разберем по-добре откъде идва нашият метод.
Постигнете баланса си с LineCoaching, методът против диета
Методът LineCoaching се основава на два стълба: работа върху хранителното поведение, която има за цел да демонизира всички храни, така че с всяка от тях да можете да се храните в интуитивен режим, в зависимост от вашите хранителни усещания за глад и засищане., Тоест точно според вашите нужди. Тази част от програмата е разработена от Jean-Philippe Zermati и Gérard Apfeldorfer в предишната им работа и те са публикували различни книги, обясняващи техните методи.
Това място, отредено за възстановяване на диета, основана на физиологията и психологията на хранителния акт, има тенденция да се развива сега на няколко места по света. Нека цитираме например работата на американеца Жан Кристелер, който предлага подобен подход.
Вторият стълб е да се направите по-толерантни към емоционалните си състояния, така че да можете да изживеете събитията от живота си, мислите и емоциите, които произтичат от тях, без да се прибягвате до храна. Този емоционален подход е наречен "3-та вълна на когнитивно-поведенческа терапия".
Лидерите на тази „трета вълна“, целяща да работи директно върху емоциите, са преди всичко Джон Кабат-Зин, американски лекар, който от 80-те години предлага използването на техники за медитация и йога, които ще се превърнат в това, което се нарича внимателност, с цел борба със стреса и безпокойството. Става въпрос да се научим да се фокусираме върху настоящия момент, без ценностна преценка. Мислите и емоциите, които възникват в ума, трябва да се приемат, без да се търси произходът им, и без да се опитваме да ги модифицираме или избягваме. LineCoaching се вдъхновява от тази работа и я прилага към диетичните проблеми.