Антидиабетно хранене
Типичната здрава плоча. 6
Упражнявайте се, за да балансирате кръвната си захар. 6
Диабет и хранене. 9
Диабет и рискове за здравето. 10
Диабетът увеличава рисковете. 11.
антидиабетни средства. 12
Някои основни храни. 13
За предимството да бъдеш по-активен всеки ден. 15
в чинията на диабетика. 17
Идеалното меню. 18.
На какво трябва да обърнем внимание. 18.
До захар. 18.
Солта. 20.
До мазнини (лоши). 22.
На големи порции. 2. 3
При лоши хранителни ритми. 25
За готови ястия. 27
Липса на фибри. 29
При гликемичен индекс (GI). 30
До неустоим глад, до гризане
между храненията. 34
15-те магически антидиабетни храни. 37
1. Агар-агар - намалява глада. 37
2. Богата на магнезий минерална вода -
нула калории, максимални ползи .... 38
3. Авокадо - антихолестерол. 39
4. Броколи - зеленчукът, който ни прочиства. 39
5. Чай - ефективен партньор. 41
6. Пълнозърнести храни - повече вкус,
повече минерали. 42
7. Бирена мая - чист хром. 44
8. Елда - интелигентна IG. 44
9. Лимон - експертът по бавните захари. 46
10. Антидиабетни подправки и ароматизанти -
магически аромати. 46
11. Овес (люспи, трици) - най-добрият
Закуска. 51
12. Пилето - приятелят на бъбреците. 52
13. Спанак - око за око. 53
14. Чесън - протектор за сърцето. 53
15. Брезова захар (ксилитол) -
алтернатива за гурме. 54
30 менюта против диабет. 57
5 закуски с GI диабет. 57
25 закуски и кой с GI диабет. 59
100 магически рецепти против диабет. 65
Закуски Top IG. 67
Морков пудинг с къри. 68
Елдови храсти със сьомга. 69
Хайвер от броколи. 70
Хайвер от тиква с тиквени семки. 71
Тиквена супа с ядки. 73
Студена супа от авокадо с естрагон. 74
Крем от броколи с лешници. 75
Гаспачо от риба. 76
Лимон, пълнен със сардини. 77
Гъбени ролки. 79
Тиквени кифлички. 81
Студена детокс супа. 82
Мароканска салата от патладжан. 83
Салата от моркови. 85
Салата от ряпа. 86
Печена салата. 87
Тиквени талятели с тиква с доматен сос. 89
Малки тартари със саксии със зеленчуци. 91
Сандвичи и салати за бърза закуска. 93
Брускети с риба тон. 94
Салата от бял боб с ядки. 95
Фермерска салата. 96
Пшенична салата с козе сирене и зеленчуци. 97
Лека пилешка салата с грейпфрут. 98
Салата Каша с код. 99
Салата от леща с пъстърва. 101
Традиционен пилешки сандвич. 103
Сандвич Париж-Рейкявик. 104
Табуле от киноа със скариди. 105
Други (уникални) ястия. 107
Пълнени гъби. 108
Кюфтета като в Ориента. 109
Код с пикантни сладки картофи. 110
Кодът е потиснат, както в Ориента. 111
Пуйка със сусам уок. 112
Градински тиква с пиле и куркума. 113
Тиквички на плато с куркума. 115
Пилешки шишчета с джинджифил. 116
Макарони на скара с гъби. 117
Миди с копър и домати. 118
Ориз по каталунска рецепта. 119
Паста с нови зеленчуци. 120
Пиле с чесън в алуминиево фолио. 121
Киш със спанак. 122
Кремообразна киноа с тиква. 123
Сьомга с червен пипер в алуминиево фолио. 124
Спагети с птичи черен дроб. 125
Спанак с овесени ядки. 126
Зеленчуков терин със сардини. 127
Тон като в Страната на баските. 128
Патладжан, пълнен с киноа. 129
Говеждо, задушено с чушки. 130
Сладки десерти. 133
Шоколадова бавароза. 135
Бавароаза с червени плодове. 136
Баварски с лимон. 137
Тонус бяло сирене. 138
Какаови кифли. 139
Кифли с кленов сироп. 140
Малина кифли. 141
Пудинг със зелен чай. 142
Пудинг с ябълка и канела. 143
Пудинг от шам-фъстък. 145
Карпачо от диня
с вар. 146
Чек за овес и банан. 147
Шоколад с пшеница и стафиди. 149
Череши с червено вино. 150
Клементини със сметана. 151
Ябълков компот с шафран и шам фъстък. 152
Компот от сливи брумарии с подправки. 153
Компот от сурова храна с 3 плода. 154
Много черен крем за канапета. 155
Шоколадов крем. 156
Чаши от соево-боровинки. 157
Черешов десерт. 158
Десерт от тиква. 159
Шоколадов фондан. 160
Крушови фондани. 161
Плодове Гаспачо Енергия. 162
Диня гранит. 163
Ябълки във фурната. 164
Ябълки в аспик. 165
Печени ябълки, пълни с шоколад. 167
Ябълки и ананас в алуминиево фолио. 168
Чернокожи жени с червен боб. 169
Овес с мляко и шам фъстък. 170
Хрупкави квадратчета шоколад. 171
Черешова торта. 172
Торта с овесени ядки. 173
Лятна торта. 175
Градински праскови с канела
Пом-пом торта. 178
Киноа с мляко. 179
Мароканска портокалова салата. 180
Ягодова салата с чай и лимон. 181
Какаово сорбет. 183
Балийска супа. 184
Мусов мус. 185
Крушова супа. 187
Табуле от киноа с ягоди. 188
Тартар от ананас с джинджифил. 189
Фондация терин с ябълки и боровинки. 190
Червен плодов терин с чай. 191