Анти-ди; експертът от t-day предупреждава за сривни програми - N; rnberg

„Отслабването за кратко време е глупост“: NZ разговаря със старши лекар - 06.05.2018 14:12

предупреждава

НЮРМБЕРГ - Тази неделя е Ден против диетата. Това, което звучи смешно, има сериозен произход. Денят трябва да сложи край на манията за отслабване. Старшият лекар Андреас Вебер обяснява в интервю за ефективното отслабване.

Само плодовете и водата не са решението. В деня срещу диетата NZ разговаря с експерт за правилния начин за отслабване.

Денят срещу диетата е започнат от британска жена, която някога сама е страдала от хранителни разстройства. По случай деня, Нова Зеландия разговаря с Андреас Вебер. Той е старши лекар в клиниката в Нюрнберг и отговаря за програмата за отслабване Optifast, която е насочена към хора със силно наднормено тегло.

NZ: Г-н Вебер, през пролетта навсякъде можете да четете за диетите „бикини-фигура след четири седмици“. Полезни ли са такива програми?

Андреас Вебер: Отслабването за много време е глупост. Разбира се, можете да правите това за няколко дни. Но ако се придържате към подобни краш диети по-дълго, това е вредно. От една страна, тъй като този тип диета е едностранна и на тялото липсват важни хранителни вещества. Но и защото основната скорост на метаболизма на енергията, която тялото изгаря, докато не прави нищо, намалява с всяка диета. Това води само до йо-йо ефекта и в крайна сметка сте по-дебели от преди.

NZ: Как тогава отслабвате?

Вебер: Чрез промяна на поведението си! Разбира се, това отнема повече време за отслабване. Но промяната в диетата и упражненията помага в дългосрочен план. Вместо подсладени напитки, трябва да пиете вода, да използвате стълбите вместо асансьора и от време на време да оставяте колата си и вместо това да се качвате на велосипед или да ходите. Между другото, няма нужда от забрани, в края на краищата така или иначе никой не може да търпи твърдо поведение. Но тогава не трябва да има кола или гумени мечки всеки ден. Между другото, започва от детството. Преди беше изключение детето да е дебело. Днес е различно. Толкова е важно, че дори не влизате в тази спирала на наддаване и загуба на тегло.

NZ: Кой изобщо трябва да отслабне?

Вебер: Всеки втори човек в Германия е твърде дебел. Но точката, в която наистина трябва да направите нещо, е ИТМ от 30 или повече (тегло, разделено на квадратен ръст; мъж висок шест фута има ИТМ 30, когато тежи 97 килограма, бележка на редактора ) или по. Всеки, който има ИТМ между 25 и 30, по-скоро трябва да стои далеч от диетите - йо-йо ефектът заплашва. Като цяло: Възрастните хора може да имат малко по-висок ИТМ. Когато се разболеят, тялото има с какво да се храни.

NZ: С него много хора, които всъщност са искали да отслабнат, могат да отпразнуват Деня срещу диетата. Как празнувате нещо подобно най-добре?

Вебер: Целият смисъл на деня е да се изтъкне, че катастрофалната диета е безсмислена. Хранете се здравословно, яжте съзнателно, движете се - това е решението. Тогава можете да ядете кремообразна торта без чувство на съвест. В крайна сметка не всеки може да има фигура на модел.