Антицелулитни решения, които работят Всичко, за да се сбогувате с портокаловата кора! Будоарът на
Хранете се балансирано и пийте много вода !
Ограничете храните, които са твърде сладки и твърде мазни които насърчават съхранението на мазнини. Яжте плодове и зеленчуци, бели меса и риба. И пийте поне 1,5 литра вода по цял ден, дори преди да ожаднеете! Пийте зелен чай. Отличен е срещу задържането на вода и произтичащия целулит.
Ако имате склонност да "подувате", не консумирайте прекалено много сол, това насърчава задържането на вода, което може да изкриви кожата ви колкото мазнините и пиенето източване на билкови чайове с растения като ортосифон, ливадна сладка и касис.
Най-добрите антицелулитни спортове
Спортът е от съществено значение за да се отървете от целулита, затова разклащаме дупето си!
Изберете антицелулитен спорт за издръжливост, за да "изгорите" мазнините добре: мотор или джогинг.
Най-добрите антицелулитни спортове са плуване, наводна аеробика иаквабайк (колоездене във вода), страховито срещу целулит, тъй като тези дейности, освен че изгарят мазнини, се възползват и от вибрациите на водата, които извършват "антицелулитен" масаж.
По-смелите могат да допълнят с някои упражнения, насочени към областите, най-предразположени към целулит. Можете да намерите видеоклипове за упражнения за целулит в Youtube: Упражнения за борба с целулита.
И преди всичко трябва да практикувате редовно даден спорт: 30 до 45 минути три пъти седмично. Всяка сесия трябва да надвишава 20 минути, времето, от което мазнините започват да се топят.
Малки ежедневни действия, които променят всичко ...
- Избягвайте да носите твърде високи токчета (повече от 5 см) ежедневно. Запазете ги за партита и поводи !
- Контрактирайте задните части няколко пъти на ден. Поставете си цели: например, стегнете дупето си на автобусната спирка, сутрин, докато си правите косата, на кафе паузи и т.н. Това е дискретно, никой няма да забележи !
- Забранете асансьорите и ескалаторите ! На пръсти нагоре по стълбите, свивайки глутеусите. Малък отскок отзад гарантиран !
- Слезте от 1 или 2 станции преди вашата спирка метро или автобус и продължете пеша в "бърза разходка" !
- За тези, които могат, карайте колело до работа. Нищо подобно за укрепване на бедрата и дупето !
Природни лекарства за целулит
Бръшлянови листа
Варени листа от бръшлян са антицелулитно средство, познато на нашите баби. Той има предимството да бъде естествен и евтин (бръшляновите листа са лесни за намиране 😉)
Гасул
Rhassoul има много добродетели (акне, мазна кожа и коса и др.), Включително по-малко познатото за укрепване на кожата и борба с външния вид на "портокалова кора".
Утайка от кафе срещу целулит
Кофеинът има антицелулитно действие. Освен това утайката от кафе ще действа като скраб, който ще направи кожата ви мека и гладка.
Антицелулитни етерични масла
Етеричните масла от лавандула, кедър, кипарис, розмарин, ментолиран евкалипт, канела имат стягащи и дрениращи свойства и подобряват кръвообращението. Тези от грейпфрут и лимон също, но те не трябва да се прилагат преди излагане на слънце (риск от кафяви петна).
Добавете 2-3 капки към маслото от сладък бадем и масаж както е обяснено по-долу.