Анна Варга отговаря! Червило Blikk
Попитайте Анна Варга, диетолог от екипа за контрол на теглото!
Мила Ана! Искам да ви помоля за съвет за хранене. Аз съм 49-годишна жена с височина 167 см и около 90 килограма. Краката ми се намокрят, но това се дължи и на симптомите на промяната на възрастта. Не мога и да тренирам, защото съм на работното си място от сутрин до вечер. Кумата ми ще се ожени през юни и искам да отслабна дотогава.
Скъпа Илдико! Това е типична крушовидна форма, за която се препоръчва да се следват хранителните съвети, които са най-ефективни за консумация на корема. Това са: без захар, рафинирано брашно, избягване на алкохол (особено бира), избягване на шоколад и сладкиши. Ако се придържате към тях, така че след това приготвяте храната си с подсладител и избирате само пълнозърнесто брашно, много сте направили, за да получите по-добра форма до юни. Мога да препоръчам Анди Салка (експерт в малкия окръг) за въпроси относно движението, но междувременно предлагам да използвате поне уикендите за активно упражнение (бързо ходене, бягане, колоездене и т.н.). Късмет!
Мила Ана! Обръщам се и към вас за съвет за хранене. Аз съм на 29 години на 164 см и 53 килограма и спортувам горе-долу редовно (2-3 седмично, понякога почивайки). По принцип идеално:) Опитвам се да се приспособя към сутрешното мюсли, пълнозърнест кроасан, лек обяд, узи, нещо за вечеря. Въпреки това нивата на холестерола ми са постоянно високи и съм изключително привлечен от шоколад и другари. Ако ям нещо малко по-тлъсто или бяло брашно, стомахът ми веднага ще го усети. Какво греша? Благодаря ти за помощта! (Bea)
Мила Ана! Аз съм 177 см и 107 кг моето момченце е на 18 месеца сутрин и все още е гадно преди лягане, но много малко. Напълнях по време на кърмене и не ядох много. Мога да започна диета вече или само след кърмене не искам да „натъпквам“ сина си с токсини в млякото, но коленете и кръста ми вече са болни поради голямото тегло. Благодаря ти за помощта! Рита
Мила Рита! За съжаление трябва да кажа: бъдете търпеливи! Когато приключите напълно с кърменето, е време да отслабнете. Въпреки това не сте написали нищо за настоящите си хранителни навици, така че може да мога да дам полезен съвет, ако бях наясно с това. Затова ви предлагам да посетите www.beresalexandra.hu и да потърсите често задавани въпроси относно кърменето. Със сигурност ще помогне много! Ако все още имате въпрос, след като го прочетете, напишете отново. Късмет!
Скъпа Анна! Аз съм на 162 см и 74 кг на 48 години. Откакто познавам ума си, винаги съм отслабвал с по-голям или по-малък успех.) Бедрата, гърбът ми е малък. Дори бедрата ми не са здрави. непропорционално и ако първо отслабна винаги слизам оттук.За съжаление не мога да правя комбинирана гимнастика заради коленете си, аз също ходя на лечение с нея.Какъв съвет имате? Благодаря ви за отговора! (agnesss0129)
Скъпи Агнеси! Задайте на Andal Szalka (експерт на nana) въпроса си за движението! Не мога да предложа много нови съвети относно храненето. За съжаление, въз основа на описаното, очевидно има генетични причини, които всъщност не можем да променим. Моля, прочетете това, което написах в първия отговор за консумацията на корема ви, може и на вас да ви помогне!
Мила Ана! Преди месец бях диагностициран с тежко възпаление на стомаха и също съм чувствителен към рефлукс към лактоза. Лекарствата, които получих обаче, не са работили много досега. Загубих 5455 кг до 48 кг. Аз съм 162 см и съм на 20 години. Мога да ям много малко видове храна, например: надуто пшенично кисело мляко с това лекарство, те само мюсли, някои плодове са приблизително толкова, ако не мога да смила нищо друго с часове и страдам само понякога, повръщам от тях понякога. Какво съветвате клюки
Скъпа Zsofla! От гледна точка на подобряване на рефлукса, най-добре е да ядете няколко пъти няколко пъти, тъй като това ще сведе до минимум риска от обръщане на киселината или храната. Обикновено на хората с рефлукс често се предлага специална възглавница за рефлукс, която осигурява полу-спокойна поза дори по време на сън. Това само по себе си помага да се предотврати връщането на киселина обратно. Между другото, в допълнение към няколко малки хранения, ние също препоръчваме ястия с ниско съдържание на мазнини и подправки за рефлукс и се препоръчва да се избягва консумацията на храни, които насърчават киселинността. Но определено бих препоръчал медицински преглед или индивидуален съвет от диетолог в района! Бих сметнал това за важно, тъй като те имат вашите констатации и много по-подробна информация за вас.
Мила Ана! Днес бях притиснат от кръста на моя "малък" син, висок 184 см, 100 кг и само на 14 години. Знам, че той не се движи много през зимата, но през лятото се движим с часове с ролери. Знам, че трябва да отслабнете, но просто не мога да намеря храна, която тя обича и яде у дома. Той обича само картофи като зеленчуци, зеленчуци като млечен грах, сурови само краставици, само плодове ябълки и банани. Тя обича хляб, ориз, тестени изделия. Какъв тип диета бих могла да предположа за него? Благодаря Ви за отговора! (Лилит)