Анкета Колко калории приемате всеки ден Форум за отслабване
основна маса
Miezka
Шалана
След като през цялото време ядох твърде малко и напълно разруших тялото си, сега отново ям повече. Едва от петък, но вече виждам, че тялото ми се справя отново, отново станах много по-продуктивен.
Започнах с 1300 kcal + в петък, днес беше почти 1500. Искам да се установя в тази област. За съжаление нямам време за спорт, просто направете няколко упражнения за стомах, крака и седалище. Но няма значение дали последните килограми отнемат повече време, аз всъщност вече съм с нормално тегло.
Мога само да посъветвам всички да не ядат под 1300 ккал (и това все още не е достатъчно). Просто разрушавате себе си (и метаболизма си). Всеки, който казва: не може да ми се случи, се заблуждава!
Кали
Докато отслабвах, калориите, които консумирах в дни без упражнения, бяха около 1400 до 1600, а в дните спортувах около 1800 до 1900.
С това отслабването работи добре. Винаги са изчезвали поне 500 g на седмица, най-вече над 700 g.
Maincoon, наистина ли ядете само 1000 калории? ТОВА определено не е достатъчно. Защо ядете толкова малко? Мисля, че всеки, освен че метаболизмът е в мазето, може лесно да понесе 1500kcal. С по-малко ще съсипете нещата си рано или късно. Ако слънцето прочете това, тя ще ви каже същото. Прочетете ни малко във форума относно базалната скорост на метаболизма и т.н., вече има много теми по въпроса.
И все пак, най-добри пожелания, wuzl
Вики07
Храня се между 1500 и 2000 г. Всичко с главата надолу са "фишове".
Спорт. да разбира се. 3 пъти седмично фитнес студио и с колело до университета и обратно (около 10 до 11 км на ден)
Черна Зора
тогава защо не ядеш 1600? Ако и вие бихте отслабнали с него ?
основна маса
Панка
Phantom490
Знам, че Schwarzezora го прави точно както трябва и със 100 процента сигурност, че няма да унищожи метаболизма ви, но ще го държи под око. Защо трябва да ядете повече от 1000 ккал, когато сте сити до краен предел? Трябва ли да преяждате само защото на масата пише така, че сега трябва да ядете повече? Трябва да се грижите за тялото си и да не преяждате. По същия начин нямате същото количество ккал, което можете да ядете всеки ден. Понякога е повече, понякога е по-малко. Тялото не може да бъде програмирано точно така, че да функционира винаги по един и същ начин и да консумира или изисква едно и също всеки ден! Това е против природата.
И четете и разбирайте изреченията точно като съвет. Днес тя имаше само 1000 kcal и беше пълна. В други дни вече е при 1500 kcal и понякога над.
И ако не можете да повярвате на това, което казвам, просто погледнете дневника ми. Имах дни, когато с моите 2 метра височина и моята ширина и тегло, имах по-малко от 1000 ккал за ден и все още пирувах в този ден, докато се наситих. И там не исках да преяждам.
Phantom490
Черна Зора
тогава защо не ядеш 1600? Ако и вие бихте отслабнали с него ?
Наистина не исках да пиша нищо за това, защото е твърде глупаво за мен да се налага да оправдавам какво ям кога и защо и най-вече колко ям
В отговор на въпроса ви сега просто казвам: Защото съм пълен.
Шинигами
Е, чувството за ситост може лесно да бъде подведено положително или отрицателно.
ям между 1450-1700 калории на ден. най-вече около 1550г.
просто защото съм забелязал, че с по-малък прием на калории метаболизмът ми бавно заспива и няма нищо общо със загубата на тегло.
О, и само защото смятате, че това е добре, това ли е общата истина или какво? Не трябва да гледам как други хора нарушават метаболизма си, без да ми е позволено да кажа каквото и да било. И аз имам различно мнение от вас.И освен това се питам, ако сте толкова пълни с 1000 калории, как получавате наднормено тегло?.
Не искаш да твърдиш сериозно, че не мога да чета или разбирам, нали? Защото как да взема от това изречение:
разбирате ли, че SchwarzeZora е пълна с 1000 калории? И къде пише, че тя яде 1500 калории в други дни? И може би трябва сами да го прочетете правилно, защото моят пост беше свързан с основната част!
Черна Зора
Не казах нито дума, която само защото в момента използвам средно аритметично 1000-1300kcal се разбират добре (в някои дни може и повече), че всеки трябва да се храни така!
Що се отнася до мен, можете да ядете каквото и колко искате!
Разбирам се добре с диетата си, отслабвам, не много и не твърде малко.
@Shinigami: И как измамиш чувството за ситост. С пиене. Тогава мога да ви кажа, че за съжаление съм един от малкото пиячи, но в момента се опитвам да се подобря. По-рано управлявах само половин литър на ден, в момента това е около един и половина до максимум два литра. Но трябва да си напомням да пия
Освен това мисля, че мога да решавам сам, когато съм сит!
Само като пример: тази сутрин изядох две филийки пълнозърнест препечен хляб с малко полумаслено масло и леко сирене, парче хрупкав хляб с пуешки нарязки от пуешки гърди и парче чипс с малко Нутела. Да, убийте ме с камъни, ям Nutella. За разлика от миналото, сега намазвам само една трета до една четвърт от предишната си консумация върху хляб.
Отстрани в момента пия чай с малко захар (Извинете, но чай без захар не ми действа * шейк *)
Засега това е "само" 293kcal за закуската ми и въпреки това съм пълен!
Черна Зора
Phantom490
Някак си не знам защо диетите на диетата и художниците на глада винаги искат да дъвчат храната и да я обсъждат с тях. Schwarzezora е първата мишка. Второ, тя има повече наум от някои. И трето, напълно отговорни граждани, които знаят какво правят и как се хранят. Тя никога не е имала йо-йо ефект, камо ли някакъв дефицит. Тя знае какво прави. Само ние с Шварцезора бавно си правим нервите да водим непрекъснато безсмислени дискусии за НАШАТА диета тук ! Кога това по някакъв начин се разбира? Сега, моля, не измисляйте следващото стандартно изречение, което просто искате да дадете съвети. Ако е така, ние го искаме. Но бавно се превръща в дързост да се рови завинаги в чуждата храна. Не забелязвате ли, че сме доста ядосани и ядосани?
Преди някой да е писал за пълнота, аз вече казах Schwarzezora, обърнете внимание чрез едно изречение, че сте пълни, те започват да обсъждат, че пълното не е пълно. Така че, моля, оставете обсъждането на неща, които просто са написани като изявление. Бавно се превръща в неприятност и някак не ни се иска. Отново, ако искаме съвети, четем какво има във форума. И ако нещо не е тук, ние гуглим. И само когато всичко друго се провали, ние питаме тук. Ако просто трябва да се дразним, че сме влезли тук, няма да пишем нищо повече (или нищо по-разумно.)
О, това, което ме дразни, че отново и отново едно и също нещо като многократно четене на молитвени колела.
Понякога имам чувството, че нишки като тази с едни и същи въпроси отново и отново са написани само за да ни ядосат или върху яйчниците ни и продължават да повтарят едно и също нещо за: о, но нямаш достатъчно това и онова о йо-йо ефект . о липса. о, отиваш напълно счупен. о, сега не бих ял това . о и това . така че сега това, което написах се нарича отново полемично или нещо, което не знам. само в даден момент всички се спукват и аз особено когато чувам нещо подобно отново и отново.
Така че пуснете достатъчно пара. Затова ни спестете shes в бъдеще. Дискусии. Ако искаме да обсъдим нещо, ще го кажем. В противен случай, за Бога, оставете ни на мира.