Анита Луценко - диетата на треньора
Анита Луценко изобщо не настоява за диета - правилното хранене е много по-добра диета за цял живот, а не за кратко време, за да отслабнете на значима дата. Ето защо, така нареченият диетичен треньор Анита Луценко - това не е като правилата на балансираното хранене.
Анита казва, че няма нужда да си позволявате строго нещо забранено, само ако не отслабвате и не тренирате много. В процеса на отслабване диетата на Анита Луценко предполага следните забранени продукти:
- майонеза във всяка "опаковка" със салата и ястия;
- колбаси, колбаси и пушени продукти;
- продукти, опаковани във вакуум;
- нарушение;
- ракови пръчки;
- бисквити, хляб от бяло брашно;
- захар;
- сол;
- сладкарски изделия;
- газирани напитки;
- алкохол;
- плодови сокове от пакети;
- млечен шоколад.
Според диетолога Анита Луценко има и много храни, които можете да ядете по време на отслабване, но не се увличайте от тях:
- картофи в униформа;
- сладки плодове - райска ябълка, грозде, банани, авокадо;
- нишестени зеленчуци - моркови, цвекло, царевица;
- Ядки и семена (разрешена само една шепа);
- плодови сокове;
- тъмен шоколад;
- пчелен мед;
- масло (10 g);
- зехтин (4 g);
- заквасена сметана и сметана;
- сирена.