Анемия при деца, сериозно състояние, което може да се предотврати и дори да се лекува с диета

Днес искам да говоря с вас за желязодефицитната и желязодефицитната анемия (поради дефицит на желязо), защото, за съжаление, те са доста чести при малките деца. Анемията е състояние, при което тялото няма достатъчно здрави червени кръвни клетки, които са отговорни за транспортирането на кислород до тъканите.

Най-честата форма на анемия се причинява от ниски нива на желязо, тъй като желязото помага за производството на червени кръвни клетки.

Желязото е от съществено значение за нормалното неврологично развитие, така че дефицитът на желязо засяга невроналния метаболизъм, метаболизма на невротрансмитерите, миелинизацията и функцията на паметта. Следователно ниските нива на желязо могат да причинят дефицит на внимание, ниска бдителност и проблеми с ученето при децата. Също така ниското ниво на желязо може да накара тялото да абсорбира твърде много олово.

Мисля, че вече привлякох вниманието ви, затова предлагам да влезем в подробности!

Децата се раждат с железни отлагания в тялото

Започвам с това, че доносените бебета обикновено имат достатъчно железни отлагания на възраст 4-6 месеца. Но тъй като 80% от желязото в тялото на доносеното бебе се натрупва през третия триместър на бременността, бебетата, родени преждевременно, имат дефицит на желязо.

Ниските запаси на желязо при новородените обаче могат да бъдат причинени и от редица проблеми, които се появяват при майката по време на бременност, като анемия, гестационна хипертония с вътрематочно ограничаване на растежа или гестационен диабет.

Също така, децата, родени с термин, имат висока концентрация на хемоглобин и голям обем кръв, пропорционален на телесното тегло. Те преминават през физиологично намаляване на обема на кръвта и концентрацията на хемоглобин през първите месеци от живота. Бебетата, които се кърмят изключително до 6-месечна възраст, се нуждаят от много малко желязо, като кърмата е достатъчна. Но след 7 месеца децата се нуждаят от редовно добавяне на желязо в подкрепа на бързия растеж и развитие.

Ето ръководство за възраст относно изискванията за желязо:

Възраст	Препоръчително количество желязо на ден
7 до 12 месеца	11 mg
13 години	7 mg
4 - 8 години	10 mg
9 - 13 години	8 mg
14-18 години, момичета	15 mg
На 14-18 години, момчета	11 mg

Най-честата причина за желязодефицитна анемия е диетата, която не съдържа достатъчно желязо, тъй като тялото получава желязо от определени храни, въпреки че може да използва повторно желязото от старите червени кръвни клетки.

Желязото се усвоява по-добре от кърмата

Така че, ако при раждането бебетата имат железни отлагания в тялото, по-късно, тъй като те растат бързо, малките деца трябва да поемат много желязо дневно. Ето защо желязодефицитната анемия най-често засяга бебета от 8 до 24 месеца. Кърмените бебета се нуждаят от по-малко желязо, тъй като този минерал се усвоява по-добре от майчиното мляко. Обогатената с желязо формула също осигурява достатъчно желязо.

Но бебетата на възраст под 12 месеца, които консумират краве мляко, са по-склонни да развият анемия, тъй като то има по-малко абсорбиращо се желязо, може да причини малка загуба на кръв в червата и затруднява усвояването на желязо от организма. Деца на възраст над 12 месеца, които пият твърде много краве мляко, също могат да страдат от анемия, ако не ядат достатъчно здравословни храни, богати на желязо.

Затова помислете за тези съвети за здравето на детето си:

• Не давайте на бебето краве мляко, докато то навърши поне 1 година, тъй като има трудности с храносмилането му. Използвайте кърма или обогатена с желязо формула, специално разработена за най-малките.
• След 6 месеца бебето ви ще започне да се нуждае от повече желязо в диетата си. Малко след започване на солидна диета, въведете в менюто подсилени с желязо зърнени храни, смесени с кърма или адаптирано мляко, месо, бобови култури, богати на желязо плодове и зеленчуци. Последните насоки за диверсификация препоръчват въвеждането на тези храни възможно най-рано, след 6 месеца, за разлика от най-старите, където първите няколко месеца се основават на плодове и зеленчуци.
• След навършване на 1 година можете да давате на бебето пълномаслено мляко вместо кърма или адаптирано мляко, но не повече от 500-700ml/ден.

По-горе ви казах, че здравословната диета е най-важният начин за предотвратяване и лечение на дефицит на желязо. Затова се препоръчва да давате на детето си богати на желязо храни. Но това не е всичко.

За по-добро усвояване храните, богати на желязо, се свързват с тези, богати на витамин С и избягвайте консумацията с млечни продукти. И за да направим всичко възможно най-лесно за вас, подготвихме по-долу таблица, където ще намерите както добри източници на желязо, така и храни, богати на витамин С, които увеличават усвояването на желязо.

Сушен боб, леща и соя

Зелени, червени или жълти чушки

Как да разпознаем анемията и какво да правим

И все пак, може да се случи вашето мъниче да страда от анемия, затова е важно да го разпознаете и да вземете съответните мерки. Леката анемия може да е безсимптомна, но тъй като нивата на желязо и кръвните клетки спадат, детето ви може да изпита някои от следните симптоми:

• Раздразнително поведение
• Затруднено дишане
• Необичаен глад за храна (пика)
• Яжте по-малко, без апетит (анемията е често срещана причина за нисък апетит при бебета)
• Той се чувства уморен или слаб през цялото време
• Възпален език
• Главоболие или световъртеж

При по-тежки случаи на анемия детето ви може да има следните симптоми:

• Sclerotica (бяло на окото) натъртено или бледо
• Счупени нокти
• Бледа кожа

Ако забележите подобни признаци, отидете с малкото на лекар за физически преглед. Най-вероятно Вашият лекар ще препоръча и кръвен тест, за да разберете със сигурност дали вашето мъниче има анемия.

Ако подозренията се потвърдят и детето ви страда от лека форма на анемия, възможно е всичко да бъде разрешено чрез здравословна диета. В противен случай Вашият лекар вероятно ще препоръча добавки с желязо. Бъдете внимателни, обаче, не давайте на детето си железни добавки или витамини, без да говорите с Вашия лекар, защото в случай на излишък, желязото може да причини интоксикация.

Надявам се, че всички тези предложения са полезни за вас, така че да ви помогнат да запазите линията, описана от мотото. „Заедно с най-малките правим голяма стъпка към здравословен начин на живот“.

---