ананас; идеален за тези, които практикуват спорт; FitClass Club Titan Sector 3 Букурещ; Зала

ЗА АНАНАС
Ананасът често се яде заради сладкия си и екзотичен вкус, но освен това е отличен източник на фибри и хранителни вещества, които имат множество ползи за организма.
Има както хранителни, така и терапевтични свойства
Плодовете на ананаса съдържат бромелаин, който ускорява храносмилането. Под твърдата обвивка се намират магнезий, желязо, манган, фолиева киселина, витамин С, В5, В6, В1, както и антиоксиданти. Той е идеален за детокс диета, особено през зимата, която е сезон, признат за ядене на тежки храни.

Шейк от ананас, след тренировка, ще улесни процеса на храносмилане и ще го направи много по-бърз, ще ускори изгарянето на мазнините и ще ви даде усещане за ситост.

Терапевтични показания.

Противовъзпалителният ефект на ананаса предотвратява образуването на кръвни съсиреци, отговорни за инсулти, като по този начин консумацията му намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Освен това компонентите, открити в този екзотичен плод, успокояват болките в ставите от артрит или навяхвания и спомагат за по-бързото зарастване на рани.

Идеален е за тези, които практикуват даден спорт

Сред другите предимства на яденето на патица е способността му да укрепва костите, тъй като съдържа манган, необходим за здрава костна структура и здрави тъкани. Чаша ананасови пръстени дава на тялото 73% от дневната доза манган, от която се нуждае.

За алчните предлагаме енергизираща рецепта за шейк от ананас!

съставки:
- Банан
- 220 г парченца ананас, от лек компот от консерви
- 220 г кисело мляко (обикновено или ванилия)
- Чаша портокалов сок
Подготовка: Обелете банана и го нарежете на парчета, след което ги увийте в найлоново фолио и ги поставете във фризера за поне 2 часа. Поставете в блендера замразени филийки банан, компот от ананас (заедно със сок), кисело мляко и портокалов сок. Разбъркайте добре, след това изсипете шейка в чаши. Ако искате, можете да украсите чашите с парченца ананас.

---