Анализ на тялото със седмичен вестник за селското стопанство и селския живот

Везни за анализатор на телесни мазнини не измерват само теглото. Те също така показват как е съставено тялото. Работи - но потребителите не могат да очакват точни стойности от такива везни за домашна употреба.

Везни за анализатор на телесни мазнини за домашна употреба не дават точни стойности, но дават тенденции. (Източник на изображението: Microgen/stock.adobe.com)

Днес везната за баня трябва да може да прави много повече, отколкото просто да претегля. Много копия идват като малки компютри. Те спестяват данни от различни потребители, могат да бъдат свързани със смартфона и показват какво килограмите крият в тялото като мазнини, вода или може би новоизградена мускулна маса? Така наречените везни за анализ на телесните мазнини предоставят информация за това. Поне това обещават доставчиците.

Ето как работят везните

Идеята зад измерването е проста. Тя се основава на факта, че компонентите на нашето тяло провеждат електричество в различна степен. Мускулите и водата са много добри проводници, но мазнините са лош електрически проводник.

Измерването на телесните мазнини работи по електротехнически процес, анализ на биоелектричния импеданс или накратко BIA. През тялото се пропуска слаб променлив ток. Човекът на кантара не забелязва нищо.

За да може токът да тече през тялото, човек трябва да стои с боси крака върху сензорите на повърхността на кантара. Въз основа на проводимостта на тялото и определеното тегло, везната изчислява процента на телесните мазнини. За да могат везните да предоставят възможно най-надеждни стойности, потребителят трябва предварително да въведе възрастта, пола и височината си.

Какво могат да направят супер кантарите?

Везни за състав на тялото се предлагат във всички ценови категории, от простия модел за 20 евро до луксозното устройство за повече от 400 евро. Цената обаче говори малко за точността на измерване. Преди да купите, трябва добре да помислите какво трябва да може везната. Прави се разлика между везни с чиста телесна мазнина и скали за анализ на телесните мазнини, които освен процента на мазнините изчисляват и други стойности като телесна вода, мазнини в организма и корема, мускулна маса, скелетни мускули, сърдечна честота, консумация на калории и индекс на телесна маса (ИТМ).

Връзка със смартфона

Някои от везните могат да бъдат свързани към съответното приложение на смартфона. Данните обикновено се предават чрез WLAN или Bluetooth. В някои случаи е възможно също така да се оценят измерените стойности на везните заедно с измерените стойности на пулсомер или фитнес гривна. С всички тези опции обаче трябва да се има предвид защитата на данните.

Мониторът на телесния състав за домашна употреба обаче не осигурява медицински коректни резултати. Основно слабо място, например, е, че сензорите измерват само на краката. Това може да доведе до протичане на тока само през долната половина на тялото. Тогава мазнините в горната част на тялото изобщо не са включени в измерването.

Везните показват тенденции

Независимо от това, анализаторът на телесния състав може да бъде добра помощ, например когато става въпрос за разпознаване на тенденции. Например, ако искате да отслабнете, можете да го използвате, за да определите дали телесните мазнини се намаляват. Понякога конвенционалната везна едва показва промяна в теглото въпреки всички усилия за отслабване. Тогава може да се окаже, че потребителят е намалил телесните мазнини, но в същото време е натрупал мускулна маса. За да разпознае това, човек трябва редовно да стои на анализатор на телесни мазнини.

Анализаторът на телесния състав също може да бъде добра помощ за спортистите да следят състава на тялото и възможните промени. Такива тенденции могат да бъдат разпознати само ако винаги се използва една и съща скала на телесния състав и спортистът се претегля при същите условия.

Съвети за избягване на грешки при измерване

Винаги претегляйте по едно и също време на деня.
Най-добре е да претегляте празен стомах сутрин, защото храносмилането оказва влияние върху резултата от измерването.
Винаги стъпвайте боси на кантара.
Не правете няколко измервания едно след друго.
Не се изпотявайте на кантара. Влагата фалшифицира резултата от измерването.
Уверете се, че дъното на краката ви е сухо.

Някои доставчици предлагат сензори за ръцете за техните везни за анализ на тялото. Това има предимството, че променливият ток може да тече през цялото тяло. Това прави резултатите много по-точни. Обикновено процентът на телесните мазнини при здрави жени е между 20 и 30%, а при мъже между 10 и 20%.

Устройствата от професионалисти измерват по-точно

Ако искате да знаете точно как е изградено тялото ви - независимо дали по медицински причини, атлетична амбиция или чисто любопитство - трябва да имате анализ на биоимпеданса, извършен от специалист. Например диетолози или фитнес студия предлагат такива измервания. В идеалния случай професионалният анализ на тялото е последван от консултация с препоръки за това как може да се подобри телесният състав, ако е необходимо. Местните Везни не могат да предложат това.