Анализ на състава на тялото - Личен треньор
Измерване на промяната в телесното тегло и телесния състав на седмична база преди лично обучение.
Трябва да знаем, че след диета за отслабване или увеличаване на теглото, дори с правилната програма за упражнения, телесното ни тегло няма да се промени равномерно.
Също така трябва да наблюдаваме промените в тялото, за да сме сигурни в ефективността на вашата диета и програма.
Състав на тялото: „процентът на костите, мазнините, водата и мускулите в човешкото тяло“. Всичко това може да бъде измерено и стойността им дава индикатор за тяхното вътрешно здраве и след това с течение на времето можем да наблюдаваме и ефекта от нашата тренировъчна и/или хранителна програма върху тялото ни.
Ето данните, които наблюдаваме ежеседмично и проследяваме промените в приложение, изтеглено на нашия смартфон:
Процент телесни мазнини
Съотношението на мазнините към общото телесно тегло е действителното тегло на мазнините в тялото. Въпреки че се нуждаем от здравословни телесни мазнини, твърде много мазнини вредят на здравето ни в дългосрочен план. Намаляването на излишните телесни мазнини намалява риска от развитие на определени заболявания, като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет тип 2. Твърде малко телесни мазнини могат да доведат до остеопороза, нередовна менструация и възможно безплодие. Важно е да следите и поддържате съотношението на телесните мазнини в рамките на здравословна стойност.
Лични тренировки в частен фитнес. Само вие и вашият личен треньор! Най-оборудваният частен личен фитнес в Будапеща. Запиши се сега!
Висцерална мазнина - Висцерална мазнина
Висцералната мастна тъкан, разположена в дълбоките коремни области, обгражда и защитава жизненоважни органи. От друга страна, изобщо няма значение колко те образуват защитно покритие. Това е така, защото тези видове мазнини са много по-опасни от подкожните мазнини. Висцералните мазнини произвеждат хормоноподобни вещества като хормон на стреса и възпалителни фактори. От него се отделят хиляди молекули, които причиняват сериозни заболявания. Важно е да наблюдавате и поддържате съотношението на висцералните мазнини в рамките на здравословна стойност.
Чисто телесно тегло
Нетното телесно тегло, определено по време на измерването, включва скелетни мускули, гладки мускули, вода в тези мускули и тегло на костите.
В резултат на тренировки и правилно хранене, нетното телесно тегло показва нарастваща стойност. Колкото по-висока е стойността на чистото телесно тегло, толкова по-висока е скоростта на метаболизма.