Анализ на хранителните серии Essen & Siegen, част 2 - BIKE - Das Mountainbike Magazin

Създали сте дневника си за хранене от първа част - сега е време да го анализирате. Резултат: Повишаване на производителността чрез промяна в диетата.

анализ

„Имам проблем с маслото“, казва читателят на BIKE Мартин и потрива стомаха си. "Проблем с масло от 16 парчета, защото бих искал толкова много мазнини от бедрата си." 16 парчета масло се равняват на около четири килограма импулсивна маса, която хамбургерът определено не иска да вдига по време на първия пролетен маратон.

За да разбере за угояващите, 44-годишният младеж записа храната си за нашата поредица "Essen & Siegen". „Щракнах всяка трохичка с моя iPhone и след анализа бях доста обезсърчен от това как златото пропълзя по бедрото ми.“

Отразете и подобрете

Като победител в нашата томбола от част 1, диетологът Corinne Mäder разгледа протокола на Мартин и намери точки в неговите хранителни навици, които трябва да се подобрят - ние показваме три и обясняваме как можете да разберете къде потенциалът ви за подобрение е заспал в шест стъпки.

Част 2 от поредицата "Essen & Siegen" може да бъде намерена по-долу като PDF файл за изтегляне.

BIKE се предлага и в онлайн магазина на DK и като дигитално издание .