АНАЛИЗ НА ФОРМИТЕ ЗА ОБУЧЕНИЕ - Px90 резултати от загуба на тегло

Безумие: В основната тренировка няма тренировка с тежести, но към нея е добавена тренировка за горната част на тялото. Никога преди не съм правил това специално, така че не мога да кажа много за това. Лудост: Убежище: px90 резултатите за отслабване имат тренировка, наречена Сила, в това имате дъмбели.

обучение

Правих тази тренировка в продължение на една седмица според дадения план за тренировка, но пропуснах отделните 3 тренировки с тежести на седмица. Ето защо се върнах към графика P90X Classic, но преминах от тренировки във вторник, четвъртък и събота към тренировки Insanity.

Други препоръчани форуми:

Не от убежището, а от първото лудост. Дори не съм варирал нищо през последните 3 седмици, понеделник, сряда, петък P90X Classic, вторник, px90 резултати за отслабване, събота лудост: чисто кардио.

В случай на лошо време сутрин бих натиснал лудост: Чисто кардио плавно, с пълна сила е много добра малка тренировка, кратка, но интензивна 38 минути. Протеини: Важно е да получите правилното количество протеин, ако загубата на тегло е целта да се запазят колкото се може повече мускули. Така че не се изчерпвайте. Идеалното количество е 1 g на килограм телесно тегло.