Анаболни диети с кльощава мазнина и отслабване

Клетъчно-мастна анаболна диета?

на Стефан 1993 »02 януари 2018 21:55

Здравейте скъпи екип Андро форум,

Точно навреме за новата година бих искал да ви разкажа за плановете си и да получа вашето мнение.

Накратко за мен:
24 години
176
77 кг
Kfa висока
Бих казал относително малко мускули
Напълно нает, учи отстрани
Опитен опит около 6 месеца при разделяне на три
Стойности на якост: лежанка 3x10 60KG
Мъртва тяга: 3x10: 70KG
Клякания: 3x10 70KG
Диета: досега около 3000 ккал, но по-скоро нездравословна и не планирана (следователно вероятно сегашната ми форма)
Сега към моя проблем: Тъй като последният ми изпит наближава на 13-и и тогава имам достатъчно време за правилно обучение и хранене, бих искал да получа съветите ви. Според моите изчисления първо трябва да намалите KFA и след това да изградите правилно мускули. За тази цел бих искал да опитам анаболната диета. Какво мислите за този проект? Ще публикувам изпълнението през следващите няколко дни (калории/EW/мазнини/KH/EP), бих искал да използвам класически сплит от 4 части като план за обучение (публикувам дните).
Какво мислите за грубото планиране (подробностите ще последват скоро, както казах)?
Диетата трябва да се провежда в продължение на 3 месеца, след това ще видя как ще продължи. Имате ли някакви съвети предварително за планиране?

---