Анаболна диета, спазми, калиев / натриев дефицит Медицински форум
Анаболна диета, спазми, дефицит на калий/натрий?
на BB-Lifestyle »21 април 2010 г. 9:01 ч
Ей Андро, в момента съм в училище и имам лоши спазми. Прасци/удължаване на крака/удължение на гърба/гърба
Преминал съм AD от около 4 седмици. Загубих около 12 килограма, повечето от тях вероятно вода .
Погледнах малко, но в момента нямам много време тук! Чел ли съм, че това може да е дефицит на натрий/калий? Как мога да противодействам на това? Вчера имах спазми в прасеца и днес все още ме боли. Приемам около 900 mg магнезий под формата на таблетки, първоначално беше 300 mg, след това 600 mg и сега 900 mg, но спазмите не се подобриха .
Има ли суп с натрий/калий? Или нещо друго, което мога да направя, без да застраша AD?
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на чичовци »21 април 2010 г. 11:20 ч
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на вирион »21 април 2010 г. 11:25 ч
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на Нихилас »21 април 2010 г. 11:29 ч
Както си научих, сиренето е с високо съдържание на калий. Можете да го ядете в хубава реклама
Предполагам, че съотношението калий-натрий трябва да е правилно, така че не прекалявайте със супите ^^
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на JacktheHero »21 април 2010 г. 11:33 ч
Разбира се, че е натрий в AD? Месото обикновено се купува осолено или по-осолено. По-скоро бих предположил калий или нещо подобно.
Тъй като сме тук в Medforum, медицинските или хранителни съвети също биха били подходящи: AD без плодове и зеленчуци е опасно и напълно безсмислено!
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на BB-Lifestyle »21 април 2010 12:03
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на вирион »21 април 2010 12:09
Разбира се, че е натрий в AD? Месото обикновено се купува осолено или по-осолено. По-скоро бих предположил калий или нещо подобно.
Тъй като сме тук в Medforum, медицинските или хранителни съвети също биха били подходящи: AD без плодове и зеленчуци е опасно и напълно безсмислено!
да, "нормален" човек го прави по този начин
но всъщност не вярвам в това и с реклама
Ние обаче сме на andro, винаги има такива, които извличат прекомерни натрапчиви действия от всички препоръки
гледайте по същия начин, преди да добавите отделни електролити, по-скоро хвърлете най-добрия коктейл с микроелементи, плодове и зеленчуци.
Плодовете стават трудни при AD, колко зеленчуци изяждате ?
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на BB-Lifestyle »21 април 2010 12:18
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на juliank »21 април 2010 17:58
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на juliank »21 април 2010 18:12
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на Нихилас »21 април 2010 18:17
"Калият е основен минерал, дневните нужди на хората са около два грама. Храните, богати на калий, включват гъби, банани, фурми, боб, лют пипер, сирене, спанак и картофи, които съдържат около 0,4 g калий/Настъпват 100 г храна. "
Ако ядете боб и сирене, досега трябва да се надраскат. Можете също така да ядете спанак в AD.
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на BB-Lifestyle »21 април 2010 19:49
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на BB-Lifestyle »22 април 2010 г. 10:17 ч
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на juliank »22 април 2010 г. 13:19 ч
Re: анаболна диета, крампи, дефицит на калий/натрий?
на Micha K »22 април 2010 14:14
. В това проучване субектите бяха насърчавани да приемат сол и бульон в количество, достатъчно за поддържане на дневна продукция на натрий в урината от 200 mEq, докато е на EKD. Това количество, представляващо между 4 и 5 g дневно, не е прекомерно спрямо средния прием в Америка. Интересно е обаче да се отбележи, че субектите трябва да бъдат насърчавани да приемат сол в количества, надвишаващи възприетата им нужда (вкус), за да ограничат максимално симптомите на дефицит на летаргия или умора по време на тренировка.
В допълнение, в проучването на Phinney, 1 g калий се добавя ежедневно като калиев бикарбонат. При деца с епилепсия кетодите също често се допълват с калиев цитрат (за предотвратяване на камъни в бъбреците).