Анаболна диета 90 kg 3000 kcal Анаболна диета (AD)

Анаболна диета 90 кг 3000 ккал.

на Linkinn »14 май 2012 18:15

диета

Наскоро започнах анаболна диета и не съм сигурен колко калории да ям, за да отслабна.
Тежа 90 кг и искам да се отърва от мазнините си по корем, така че не е чак толкова.
в момента се храня с.
269 ​​g протеин
221g мазнини
15-ти

Re: анаболна диета 90 кг 3000 ккал.

на m3bastixx »14 май 2012 19:25

Какво се е случило досега на кантара или в огледалото?

Калориите винаги зависят от това колко консумирате, което е трудно да се изчисли! Но най-добре е да вземете калориен калкулатор и да изчислите вашите нужди и след това да извадите 10-20%.

Re: анаболна диета 90 кг 3000 ккал.

на Linkinn »14 май 2012 20:47

Re: анаболна диета 90 кг 3000 ккал.

на m3bastixx »14 май 2012 21:20

Подаване? Колко дълго? коя храна? Колко калории?

Ако спре, можете да извадите 300kcal отново!