Аминотерапия или BCAA (аминокиселини с разклонена верига) Ерик Фавр

Аминокиселини с разклонена верига, ЛЕУЦИН, ИЗОЛЕУЦИН и ВАЛИН (BCAA) са неутрални аминокиселини, разклоняващи се по тяхната права верига. Те са част от семейството на незаменимите аминокиселини и поради това не могат да бъдат произведени от организма.

BCAA И АНАБОЛИЗЪМ

BCAA се метаболизират директно в мускулната тъкан и упражненията увеличават тяхното усвояване и използване в активиран мускул. Те имат способността (особено левцин) да стимулират протеиновия синтез, което им дава действие, което насърчава анаболизма (изграждане на мускули) 1.
Изследователи от Римския университет откриват значително подобрение на чистата маса и сила след добавяне на 14 грама на ден в продължение на 30 дни BCAA (левцин 50%; изолевцин 25%; валин 25%). Едновременно с това, както е показано от Медицинския факултет на Йейлския университет в Ню Хейвън, Кънектикът, те активно се борят срещу протеолизата (мускулен разпад или катаболизъм) 2.
Шведско проучване 3 също успя да демонстрира ясно намаляване на протеолизата при маратонци и други спортисти за издръжливост благодарение на приема на BCAA.

ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ

Намерете в това ръководство цялата важна информация, която трябва да знаете за храненето (хранителни вещества, суперхрани, ГИ ...), за да постигнете целта си за сухота или увеличаване на масата !

ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ

BCAA И НАМАЛЯВАНЕ НА МАСТНИЦИТЕ

Важен източник на енергия, BCAA могат да насърчат загубата на мастна тъкан 4 в случай на намален прием на калории, особено на висцерално ниво (интраабдоминална мазнина). В спортовете с тежести и особено в бодибилдинга тази информация е особено интересна ... загуба на мазнини, като същевременно осигурява защита за чиста маса (мускули) и енергийна подкрепа ... не е толкова лошо! Освен това изглежда 5, че редовният прием на BCAA може да понижи прага на умора.