Аминокиселините - естественото изгаряне на мазнини
Тези, които искат да отслабнат, се нуждаят предимно от издръжливост и готовност да променят трайно диетата си. Това обаче зависи не само от това колко се яде, но и от това какво ядете. Многобройните естествени горелки за изгаряне на мазнини могат да помогнат на тялото да изгаря повече мазнини и следователно трябва да бъдат редовно в менюто. Това включва и аминокиселините.
Какво представляват аминокиселините?
Аминокиселините са градивните елементи на протеините. Протеините са отговорни за много метаболитни процеси в нашето тяло, например за съхранение и транспортиране на хранителни вещества и за регулиране на метаболизма. Затова не е чудно, че аминокиселините могат да имат положителен ефект върху диетата.
Как точно аминокиселините помагат при отслабване?
Има голямо разнообразие от аминокиселини, които могат да допринесат за загуба на тегло по различни начини. Аминокиселината глутамин например предотвратява съхраняването на хранителни мазнини, докато аргининът ускорява изгарянето на мазнините. Карнитинът е особено важен за изгарянето на мазнини, който е отговорен за транспорта на мастни киселини и, ако е наличен, задейства целия метаболизъм.
Някои аминокиселини също могат да доведат до производството на хормони за отслабване в достатъчни количества. Един от тези хормони е GH. Това е хормон на растежа, който се произвежда от човешкия организъм по време на сън и може да насърчи разграждането на мазнините. Особено интересно е, че хората с наднормено тегло имат забележимо ниско ниво на STH в кръвта си. Повишаването на концентрацията на STH с помощта на аминокиселини обаче може да улесни значително отслабването.
Какви храни съдържат аминокиселини?
Не всички аминокиселини могат да се произвеждат от организма и поради това трябва да се приемат под формата на храна. Глутаминът се съдържа особено в животински храни, особено в кварка и други млечни продукти, но също така в соята и пшеницата. Аргининът се съдържа особено в овесена каша, ядки и месо. Карнитинът се съдържа и в повечето видове месо. Като цяло трябва да се осигури разнообразна и балансирана диета, за да се усвоят достатъчно аминокиселини, както и да се осигурят достатъчно физически упражнения.