Ами ако си дадох йога почивка в офиса на MaSalleDeSport

masalledesport

Вече не е тайна, йога ви позволява да се чувствате добре в главата и в тялото си, да събирате енергиите си и да се изпразвате в ZippyPass (кой е това?) Ние сме фен на това !

Дори на експресната, кратка стресова йога сесия може да ви помогне да изключите връзката и да започнете отначало, ако работните ви дни са дълги и заети. Няма нужда да разточвате постелка и да се поставяте с главата надолу на открито, защото седнали пред компютъра, можете да правите тези „специални офис“ пози, предложени от Клио Пайчър (учител по йога и автор от книгата Йога Време, издадена от Мишел Лафон)

Срещу умората: полумесецът

Чувствате се като натиснат или сте под стрес, защото шефът ви е оказал натиск, отделете 5 минути, за да опънете гърба си:

Седнете на ръба на стола си с изпънат гръб и стъпала леко на ширина на таза. Вдишайте, докато повдигате ръцете си нагоре и съединявате ръцете си заедно. Издишайте, докато хващате лявата китка с дясната си ръка и изпъвате торса си надясно. Направете 5 вдишвания, усещайки разтягането от лявата страна, и повторете упражнението, като смените страни.