Ами ако останете будни твърде дълго
Известно е, че липсата на сън може да доведе до лоша когнитивна функция и проблеми с паметта. Досега обаче никой не е починал поради липса на сън. Но какво, ако останете будни твърде дълго?
Изследвания върху мишки показват, че непрекъснатата липса на сън води до 100% сигурен шанс за смърт, в период, сравнително близък до този на липсата на сън. Гризачите, подложени на това лечение за лишаване от сън, умират две до три седмици след експериментите. Подобни експерименти досега не са провеждани върху хора, поради етични причини. Но проучванията върху животни (и най-малките върху хора, които показват колко здравословни проблеми могат да възникнат поради липса на сън) показват, че пълната липса на сън най-вероятно води до преждевременна смърт.
И така, как лишаването от сън може да убие? За да разберем обаче, трябва да разберем откъде идва нуждата от сън и как липсата на сън може да повлияе на вашето здраве. Поддържането на хомеостазата се отнася до почти всички реакции, които човешкото тяло се опитва да осъществи. Една от мозъчните структури, които се справят с нея, е хипоталамусът. Последният контролира телесната температура, глада, жаждата, умората, емоциите, растежа, нивата на сол и вода, теглото, апетита и циркадните ритми на съня. Един от факторите, които водят до желание за сън, е наличието на аденозин, който инхибира определени невротрансмитери, като норепинефрин, ацетилхолин и серотонин. Нивото на аденозин се увеличава през деня, достигайки максимално ниво вечер.
За да разберем по-добре как лишаването от сън може да доведе до смърт, трябва да разгледаме ефектите от Fatal Family Insomnia (FFI). Това заболяване засяга главно таламуса. Смъртта на невроните започва да води до симптоми на FFI. Те се появяват на възраст между 32 и 62 години и включват безсъние, загуба на тегло, загуба на апетит, панически атаки, фобии и проблеми с телесната температура. Около 12-18 месеца след появата на симптомите смъртта е сигурна. Просто FFI е изключително рядко заболяване, често предавано генетично. Този ген е открит само в 40 семейства по света, а от 2016 г. насам са докладвани само 24 случая на негенетично заболяване.
Но повечето хора нямат гена, споменат по-горе. Оказа се обаче, че ако спите шест часа на нощ в продължение на една седмица, се засягат около 711 гена. Нещо повече, проучване от Медицинското училище в Уорик показа, че шест часа сън на нощ водят до 48% по-голям шанс за смърт от сърдечно заболяване.
Така че това, че можете да издържите по-дълго без сън, не означава, че трябва да разширите границите си и да го направите.