Ами ако беше достатъчно за сън, за да сваля излишните килограми ... Работилничките на Камил
Ами ако беше достатъчно за сън, за да сваля излишните килограми ...
Е, веднага ще разбия мечтата, можете да си представите, че това няма да е достатъчно, така или иначе не трябва да натискате! И все пак става въпрос за ПРАВИЛО НОМЕР 1 следва продължение.
Ще ви дам и списъка с проучвания, проведени по темата, връзките между затлъстяването и съня, ... ако искате подробности Google е вашият най-добър приятел.
Да се върнем към основите.
Сънят е ВИТАЛ, точно колкото пиенето, яденето или дори дишането. Човешките същества могат да останат без храна по-лесно от съня, ние бихме могли да останем само 11 дни без сън.
Лично аз никога не съм го изпитвал, но редица разпръснати нощи на сън (майки, знаете за какво говоря!) Дадоха ми представа какво зомби мога да стана. Точно това мисля, че бих бил, зомби с изпъкнали очи, просто търсещо храна.
Накратко, не много бляскаво, всичко, което много предпочитам да прекарам няколко часа в сън и да използвам другите, за да се наслаждаваме на всичко, което ни носи животът.
Загуба на време ?
Казват, че „времето е пари“ или „бъдещето принадлежи на онези, които се събуждат рано“, да, но никой никога не е казвал, че същият човек е лягал късно. Този израз е бил особено използван през 19-ти век, така че няма нужда да ви казвам, че е бил много преди телевизия, Netflix и смартфони ...
Някои искат да се опитат да живеят повече, като спят по-малко. Във всеки случай това не е моето виждане за нещата, чувството ми е, че липсата на сън кара нещата в живота да губят интензивност.
Спете за какво е ?
Тялото ни се регенерира през нощта, като един вид бутон за нулиране. Той се възползва от възможността да:
- Съхранявайте спомени и следователно консолидирайте паметта
- Заредете нашите батерии (възстановяване на физическа и психическа сила)
- Възстановете нашата имунна защитна система (ако се разболяваме по-лесно по време на периоди на умора, не е без причина)
- Синтезирайте протеини
- Елиминирайте токсините (винаги правим тест за урина сутрин)
- Отделяне на определени хормони като лептин, което допринася за усещането за ситост.
- Улесняват клетъчното делене, особено тези на кожата и следователно заздравяването и растежа