Американски портокалов диетичен южен портал

Тази диета е с продължителност пет дни и може да се повтаря до три пъти наведнъж, последвана от почивка от няколко седмици. Ако спазваме диетата, можем да свалим до 10 килограма за три седмици.

диетичен

Списък за пазаруване

10 портокала
5x2dl заквасена сметана
8 домата
6 яйца
21 сухар
2 глави маруля
1 парче деликатесна краставица
25 dkg цвекло
12 dkg пържоли от зъбен камък
12 dkg постно извара
20 dkg машинна шунка
1 ябълка
3 филийки шунка

Един ден

закуска: 1 портокал, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай - без захар
обяд: 1 портокал, 1 яйце, 2 dl заквасена сметана, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай
вечеря: 2 домата, салата с половин глава, 2 яйца, 2 сухара, 1 dl заквасена сметана

2 дни

закуска: 1 портокал, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай - без захар
обяд: 1 портокал, 1 яйце, 2 dl заквасена сметана, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай