Amapur 10 day and yo-yo report) - amapur diary - форум
Днес (ПОНЕДЕЛНИК) започвам моето второ интензивно лечение с Amapur за 10 дни. 3 седмици след първия ми курс (също 10 дни).
Взех първата на 27 юни. започна (виж дневника на диетата "Старт 27.6.") и днес искам да ви разкажа за второто си лечение и за йо-йо;-)
Моите данни:
46 години, жена, 1,68 м.
Начално тегло 1-ви курс: 71 кг
Крайно тегло (след 9 дни): 67,6 кг.
И така: -3,4 кг (първо: "Джуху".:-)
Два дни по-късно: остават само -1,8 кг:-(
След една седмица: -1,6 кг остават: - ((
След 2 седмици: -1,2 кг остават: - ((((
Честно казано, трябва да кажа, че крайният резултат на Amapur беше сигурен в събота и обикновено се претеглям в понеделник, където редовно тежа с 1,0 до 1,5 кг повече (ефект през уикенда:-), отколкото през останалите дни от седмицата.
Начално тегло 2-ри курс: 69,8 кг
Така че днес ще започна отново с ново стартово тегло от 69,8 кг и съм развълнуван да видя как ще протече вторият опит.
Първият ден почти свърши и съм добре. В момента е много горещо и така или иначе сте по-малко гладни и искате да пиете много.
Тегло вчера: 69,8
Тегло днес: 68,6
(Имах това тегло през последните 3 седмици от около вторник или сряда.)
Второто ми интензивно лечение е наистина интензивно, защото мога да спортувам повече от обикновено поради почивката си.
Чувствам се добре. Както при първото лечение, вечер съм по-гладен, отколкото през деня. Тогава става трудно с Amapur Portiönchen, тъй като съпругът ми се храни „нормално“. Истинското „предизвикателство“ ще бъде уикендът!:-)
Тегло вчера: 68.6
Тегло днес: 68,0 - Имах това тегло само на 9 ден от първото ми лечение (!):-)
Сега ще бъде вълнуващо да видим как ще продължат нещата и когато достигнах крайното тегло (67,6) от първия си курс преди три седмици.
Все още съм добре. Тъй като вече имам опит с Amapur, това е малко по-лесно от първия път. Особено се възползвам от факта, че и децата ми пътуват, и че съм на почивка! Идеални условия! Следователно мога да мина и през прекомерната си спортна програма.
Разбира се, нищо от това не се дава в ежедневието, но Amapur не трябва да бъде постоянна форма на хранене.
Любопитен съм да видя дали мога да „спестя“ няколко килограма, които са извадени в ежедневието (.):-)
Тегло вчера: 68,0
Тегло днес: 68.0
Утре е "полувреме":-)
Тегло вчера: 68,0
Тегло днес: 68.2
Е, това е трудно, но нормално. Сега тялото се изкълчва, така че да го искате върху кожата;-).
Вчера беше особено тежко. когато съпругът ми се хвърли на скарата с вкусни телешки пържоли и изсъска хубава студена бира с нея. * ОКОЛНА СРЕДА * - Психологическата ниска точка беше достигната, когато хранех КУЧЕТО (!) Остатъците на малки парченца (.): -ОО!
Е, ако някой твърди, че яденето на Амапур е някак забавно, за съжаление не мога да потвърдя това от моя страна. Често ми се струва доста трудно и съм щастлив (и малко горд) всяка вечер, когато имам друг ден зад гърба си.
Трябва да кажа обаче, че не правя изключения: ям само Amapur по време на лечението, пия литри вода и спортувам много. Ако си правите почивка от време на време, определено е по-приятно.
Днес е "полувреме" от втория ми 10-дневен курс и уикендът наближава. Не очаквам точно това с еуфория. Уикендите с Амапур са най-голямото наказание за мен.;-) Няма значение - ще го направя сега.
В крайна сметка вие също искате да знаете как ще продължат нещата, ако сте напълно последователни, нали?
Тегло вчера: 68.2
Тегло днес: 67.6
. и съм в средата на страховития уикенд;-), през който смело пробивам пътя си (и то в ТОПЛИНАТА!) Утре сме поканени, за щастие има бюфет и трябва да видя, че не привличам внимание и с моите бисквити някъде излез от тоалетната. Ще бъде наистина страхотно!
Е, отне 5 дни, за да се върнем на нивото на последното лечение. (Освен „парти уикенд“ - бях проследил наблюдатели на тежести между изцеленията).
Как ще продължат нещата и колко губите устойчиво вие (или аз)?
Смея да направя прогноза
Вероятно сега нещо ще слезе малко, разбира се, въпросът е колко. Сега наистина съм развълнуван от това.
В крайна сметка вероятно мога да регистрирам "нетна загуба" от около 1,5-2 кг загуба за 10-дневно лечение, ако продължа да диета след лечението (наблюдатели на тежести).
3-4 кг за 20 дни - Това би било резултат, който не би задължително да ви събори, но в крайна сметка (след като агонията свърши) се радвате на всеки килограм, който имате по-малко.:-)
Фактът е (и остава) сигурен, че не ми е позволено или никога не се храня по начин, който всъщност би бил забавен. * sniff * Защото тогава имате супер йо-йо след такава формула диета.: -О ще трябва да се събера. (.)
Няма значение, засега ще продължим с Амапур.;-)
Тегло вчера: 67.6
Тегло днес: 67.0
. и "лошият" уикенд скоро ще свърши:-)
Здравето ми е добро, мога да продължа спортната си програма непроменена. Трябва да кажете: Вече съм в извънредно положение с тази концентрирана „тежка офанзива“.
Сега "предизвикателството на бюфет" е за мен. * тремор *. На път съм да опаковам пакета си Amapur за нашата покана и ще бъда възможно най-незабележим .:-)
Тегло вчера: 67.0
Тегло днес: 66,8
Hoorayaaa - уикендът свърши.:-)
Странно е, иначе винаги очаквате уикенда с нетърпение, но с Amapur наистина не е забавно! Всъщност успях да не привличам вниманието в бюфета вчера и незабележимо хапах закуските си. Имаше и добра минерална вода и кафе. Наистина велико.;-)
И така, хора, имам най-лошото зад себе си и моят 10-дневен курс всъщност ще приключи в сряда. Но добавям още 2 дни, защото не ми е толкова трудно през седмицата. Така продължава до петък и ми е любопитно да видя дали мога да се справя с още килограм.
Мисля, че „истинското“ отслабване започва след първите 1,5-2 кг. Това пише в брошурата на Amapur. В началото това е само вода.
Така че сега се върнах в „интересната“ зона, където опитът показва, че нещата са много по-бавни, отколкото в началото.
Любопитен съм.
Тегло вчера: 67.0
Тегло днес: 66.2
Това е невероятно! Бих си помислил, че ще продължи по грам. Сигурно е прекалената спортна програма. Предполагам, че следващите няколко дни ще бъдат в застой, но кой знае.
Настроението и физическото състояние са добри: Останалото ще го направя лесно, сега съм напълно в него. Но се страхувам от времето след това и разбира се от йо-йо.
Както можете да видите от моите бележки, MIT Amapur е доста надежден. Единственият въпрос е: как поддържате теглото БЕЗ Amapur? Ще ви кажа дали съм намерил начин .
Тегло вчера: 66.2
Тегло днес: 66.2
От само себе си се разбира, че тялото отново си прави почивка. Любопитен съм дали нещо ще се повтори или не. Всъщност днес е ден 10 и 10-дневното излекуване свършва тук. Но все още правя още 2 дни от "програмата за свободен стил";-)
Днес не се справям толкова добре. Имам леко главоболие, но това може да се дължи и на времето.
Тогава ще започна моята джогинг сесия точно сега.
Между другото, тялото ми се промени доста положително през последните няколко седмици. Тъй като спортувам всеки ден от около 8 седмици, плюс двете лечения с Амапур, резултатите вече са видими и се чувствам много по-подготвен (освен днес;-). (Би било странно, ако не!) Аз също загубих 1 размер рокля, което за мен означава, че „старите“ неща се побират отново.
През последните 10 дни леко увеличих спортното си натоварване и в допълнение към ежедневната си обиколка за джогинг (обикновено 45-60 минути) вградих и силови тренировки (30 минути) или плуване (30 минути).
Е, виждате, АБСОЛЮТНО исках успех.;-) Но все още съм малко в затруднение как трябва да се развиват нещата в ежедневието.