Amandine - Париж 19е, Париж Йога, сертифициран йога съюз, предлагам сесии

Методология

Адаптирам сесиите според нуждите на човека и ако има някакви здравословни проблеми също.
Моите сесии могат да продължат 1h или 1h30 и са прекъснати от практика на мантра (пеене), дихателни упражнения (пранаяма), пози и време за релаксация и/или медитация.

париж

Хатха йога
Традиционен клас хатха, съчетаващ пранаяма (дихателни упражнения), асани (пози), релаксация и медитация. Позите се държат достатъчно дълго, за да се почувствате отпуснати и отпуснати. Ще видим важността на доброто дишане, за да се свържете отново с тялото си и по-доброто фокусиране в настоящия момент.

Чакра йога
Курс за хармонизация на чакри. Чакрите са разположени от сакрума до главата, където текат нашата енергия и емоции. Свържете се отново със себе си, грижете се за себе си, отворете сърцето, закответе се. тези сесии се ръководят от последователността на позите, упражнения за дишане и релаксация (йога нидра.), насърчаващи баланса на нашите енергийни центрове.

Ин йога
Ин йога е нежна йога, позите се държат от 2 до 20 минути. Тези сесии позволяват леко мускулно разтягане, благоприятстващо повторна връзка с дишането му. Доброто дишане ви позволява да разхлабите мускула и да почувствате дълбока релаксация.