Алтернативи за здравословна храна, които може да искате да опитате!
Ако направим сандвич, можем да ядем пита вместо хляб, а също и пълнозърнесто от него. По този начин можем да поберем много повече зеленчуци, така че консумираме повече фибри и гладът избухва по-късно. Вместо картофено пюре, направете пюре от карфиол, подобно на приготвянето, но с много по-малко калории в него. Плодовите супи могат да бъдат заменени с ароматизирана вода. Нека просто сложим плодове, цитрусови плодове, джинджифил и мента в кана с вода, но има много вариации. Калоричното съдържание на напитката, направена по този начин, е почти нищо в сравнение с плодова супа. Вместо майонеза, можем да си направим пюре от авокадо, подправено с черен пипер, лимонов сок и чесън. Вместо доматен сос, направен в магазина, направете домати, наречени на кубчета, подправени със сол, черен пипер, чесън и босилек .
Вместо каша в торби яжте неподсладени овесени ядки. Овчаната каша обикновено съдържа много допълнителни калории, захар и добавки. Неподсладен отличен източник на фибри също съдържа много витамини и минерали.