Алтернативи за хляб вечер - какво да ядем вместо хляб вечер
Все още мога да си го спомня, сякаш беше вчера, когато като дете отидох в дома на баба и дядо на почивка или през уикенда и баба ми купи добрата консервирана доматена риба за мен, за да я имам за вечерта си Да опаковаш хляб Удоволствие всеки път, но някак си дори като дете бях взискателен по отношение на диетата ми (не бедна, както повечето биха интерпретирали, но търсеща разнообразие). След две вечери хляб си помислих, че и те ще имат нещо друго?
А темата за сайдера вечер кара хората да са заети и до днес, имам чувство. Защото винаги, когато говоря с клиентите за диетата им, анализирам с тях техните хранителни навици, забелязвам колко често хората все още посегат към хляба вечер. И когато казвам, че вечер може да се яде нещо друго, идва въпросът: „Е, какво друго трябва да ям вечер?“ И така си помислих, ще ви дам своята хранителна мъдрост за вечерта ръката, както и нашите 4 ястия от блога, които са идеални алтернативи за хляб за вечеря.
Защо вечерта няма хляб?
Както вече беше обяснено няколко пъти, ние поставяме в устата си храна с различно съотношение на въглехидрати, мазнини и протеини, разпределени през целия ден, тъй като те не могат да бъдат произведени от самия организъм. И така се случва, че в зависимост от диетата всяко тяло се храни с различно съотношение на тези макронутриенти, разпределени през деня. Тези макронутриенти имат различни функции за тялото и някои от въглехидратите са там, за да осигурят бързо на тялото ни енергия, за да може то да продължи.
И кой би си помислил, хлябът се състои главно от въглехидрати. Те са там, за да ви дадат енергия бързо и кой от вас се нуждае от още един прилив на енергия вечер, когато сте на път да си легнете? Поне не аз рџ ? ‰. Особено при децата винаги има тази забавна ситуация, че те трябва да си легнат веднага след вечеря и след това човек се изненадва, че отново се появяват правилно. Това идва отчасти от обработката на опита, но също така и от енергийното снабдяване. И затова е по-умно да се използват други храни вечер. Следователно би било по-умно вместо въглехидрати, да се използва по-голяма пропорция на протеини и мазнини (повече протеини, отколкото мазнини) в комбинация с добре изпитаните ми зеленчуци да се сложи вечер.
Как да сменя диетата си вечер?
Разбира се, с цялата „общност“ на храненето и процесите, протичащи в тялото, човек винаги трябва да помни, че сме личности. Това означава, че за един от тях промяната от един ден към следващия не е проблем, особено децата са много устойчиви от собствения си опит, тъй като телата им все още не са затворени в такъв стегнат „обикновен корсет“ като нашия. Но тъй като вече говорих за зеленчуците, това разбира се може да доведе до „правилен“ храносмилателен процес за някои, който държи тялото на крака и така може би не сте спали супер спокойно. Затова променяйте с малки стъпки.
Направете малко повече почивка между последното хранене и почивка в леглото. Тези, които отиват да спят рано, не бива да вечерят до 20 ч. И ако няма друга възможност, моля, вземете малка порция. Защото по някакъв начин сме склонни да ескалираме малко, особено вечер. Особено когато излезете да хапнете.
Нашите 4 алтернативи за хляб за вечеря
И както обещах, подбрах 4-те най-добри от предишните ни рецепти, които са идеални за вкусна вечеря.
Това все още е едно от любимите ми ястия за всички времена Карфиол с крем от фъстъчено масло от къри. Типичният немски карфиол вече не се разпознава.
Сега най-накрая става по-топло и не дълго, тогава получавате всичко, което местните зеленчуци предлагат. И два от абсолютно любимите ми немски зеленчуци са репичките и краставицата и можете да си направите вкусна с тях Руска окрошкаПодгответе В. Едно от малкото руски ястия, които аз лично харесвам рџ ? Ђ .
Една вкусна рибна разновидност, разбира се, не трябва да липсва в списъка и е така Филе Пангасиус в пергамент Перфектно. Супер лесен за приготвяне.
И вариант за салата също не трябва да липсва. И този вариант на китайско зеле най-накрая е този, с който иначе много горчивата салата върви перфектно. Има и абсолютно брилянтните Палачинки със сирене и праз.
Заключение
Алтернативи за хляб за вечеря наистина не е трудно да се намерят и затова стигнете до тенджерите, тиганите и т.н. и проявете малко креативност. Храненето на балансирана диета може да бъде толкова лесно и определено ще помогне на вас и децата ви да спите по-спокойно! Моля, напишете ни вашия любим алтернативен хляб за вечерта в коментарите.