Алтернативен дневен пост “Обещава успешна загуба на тегло; HealthNews
Така нареченото „Алтернативно дневно гладуване“ е нов метод за временно гладуване, така че трябва да се осъществи ефективно намаляване на телесното тегло. Неотдавнашно проучване на Университета в Грац показа, че специалната форма на диетата всъщност помага при отслабване. Резултатите от теста бяха представени в англоезичното списание "Cell Metabolism".
Без храна в продължение на 36 часа
Предлагат се множество различни диети и диети, които да ви помогнат да отслабнете, да подобрите здравето на сърцето и да живеете по-дълго. При алтернативно дневно гладуване приемът на калории е ограничен за определен период от време - по-точно всички храни и напитки с калоричност се избягват за 36 часа. След това ядете каквото искате в продължение на дванадесет часа. Процедурата трябва да доведе до намален прием на калории и по този начин до по-нисък ИТМ, както и до подобрен състав на мазнините в горната част на тялото. По този начин диетата може да предпази от наднормено тегло и затлъстяване.
Предимства на диетичната форма
Новото проучване сравнява 30 доброволци без наднормено тегло, които преди това са практикували алтернативно гладно в продължение на шест месеца, с 60 здрави контроли в продължение на четири седмици. Резултатите разкриха, че процедурата има подобен ефект като другите видове диети с намалена калория, въпреки че могат да се консумират много нездравословни храни. Освен това е по-лесно да се направи Алтернативен дневен пост. В хода на проучването се консумират значително по-малко калории като цяло, но тази форма обикновено се приема повече от постоянно намаляване на калориите.
Учените също така успяха да отчетат положително развитие по отношение на мастната маса и рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания. В бъдеще този метод може да подпомогне съвременното здравеопазване в различни области. В момента диетата се разглежда най-вече като „намеса в начина на живот“.
Попитайте Вашия лекар
В миналото проучванията за периодично гладуване вече показаха, че ограниченият прием на калории може да удължи продължителността на живота в животинския модел. Сега новото изследване анализира тези ефекти върху човешката кохорта. Нискокалоричната диета, както и по-специално гладуването, са актуални теми, които често се обсъждат с удоволствие. Въпреки това, алтернативно дневно гладуване трябва да започне само след консултация с лекар. Само по този начин могат да бъдат изключени възможни рискове за здравето.