Alpha GPC Choline What You About Effect; Трябва да знаете Купуването - Riseon

Станете част от общността RISEON и получавайте:

  • The 3 ръководства за биохакинг за да започнете
  • Нови статии и инфографика седмично
  • Новини за продукти и оферти

Изявленията в тази статия се основават на научни изследвания, изследвания и знания. Нашите статии се проучват внимателно и след това се проверяват за точност от експерти.

Освен това тази статия съдържа научни източници, посочени с цифри в скоби [1,2,3]. Източници с кука идват от особено достоверни списания и публикации.

Каква е твоята цел?

ВСТАНЕТЕ С НАС!

Регистрирай се сега Безплатно, Получавайте нашите ръководства за биохакинг за безплатно и ново и ценно съдържание по имейл всяка седмица

  • Биохакинг
  • фитнес
  • разбиране
  • сън
  • здраве
  • хранене
  • | Повече ▼

choline

Lpha GPC (L-алфа-глицерилфосфорилхолин) е холин-съдържаща хранителна добавка и ноотропна. Той се съдържа в малки количества в някои храни, но може да развие ефектите му само при по-високи дози.

Alpha GPC е най-ефективният вариант на всички холини, тъй като и двете увеличават съдържанието на холин в тялото ви, както и увеличаване на концентрацията на холин в мозъка ви. В крайна сметка тази способност се дължи на факта, че Alpha GPC може лесно да премине човешката кръвно-мозъчна бариера.

Освен това Alpha GPC поддържа структурата на клетъчните мембрани. Това е доста рядка черта сред всички холини - само CDP-холин има подобни свойства.

В хода на тази статия ще разгледаме механизма на действие, ползите, дозировката и закупуването на Alpha GPC в Германия прегледайте всички области, които трябва да имате предвид, преди да вземете Alpha GPC.

Alpha GPC Choline: Ефект Как работи Alpha GPC?

Alpha GPC стимулира така наречената холинергична система, която отговаря за когнитивните функции като извличане на знания или активно мислене.

Химичните вещества, които оказват влияние върху холинергичната система, обикновено действат по два различни начина:

  • Холинергични агенти: Те увеличават производството на ацетилхолин, който подобрява различни мозъчни функции (включително извличане на знания). Това е най-забележимият ефект, който се появява след прием на холинергични добавки като Alpha GPC или CDP-Choline.
  • Антихолинергични агенти: Те водят до факта, че човек може да мисли по-бавно и става летаргичен. Това се причинява главно от антихолинергични вещества като дифенхидрамин (психотични и антихистамини).

Приемът на холин под формата на Alpha GPC (холинергична активна съставка) води до първия от двата ефекта и по този начин причинява, че нервните импулси могат да се предават по-бързо и достъпът до знанието е по-ефективен.

Употреба и предимства Кога се използва Alpha GPC и какви са ползите от холина?

alpha

Основният ефект на Alpha GPC е, че холинът осигурява градивните елементи за важни невротрансмитери като ацетилхолин. Това води до редица възможни приложения и предимства:

Подобрена памет

Проучванията показват, че добавките с холин могат да ви помогнат да подобрите паметта си и да противодействате на свързания с възрастта спад на когнитивните способности [1].

Изследване върху плъхове показа, че приемането на Alpha GPC може ретроспективно да ограничи и обърне умишлено загуба на паметта при животните. Следователно Alpha GPC се използва и срещу болестта на Алцхаймер и деменция [2].

В допълнение, приемането на Alpha GPC може да компенсира дефицита на холин и помагат на хората, които имат ниски нива на холин в тялото си, за да преодолеят трудностите с концентрацията и да се борят със симптомите на ADHD.

Повишена скорост на обучение

Учените са открили, че приемането на холин под формата на хранителни добавки може значително да подобри способността ви да научите нови концепции, езици или градивни елементи на знанието.

Хората с дефицит на холин обикновено изпитват затруднения при ученето и достъпа до нови знания. Този дефицит може да бъде компенсиран чрез прием на холин, тъй като увеличава производството на невротрансмитер ацетилхолин.

Следователно Alpha GPC води до подобряване на скоростта на обучение и способността ви да извличате знания и наученото. Тази комбинация го прави един от най-популярните ноотропи на пазара.

Намалена умора

Alpha GPC не се използва само от хора, които просто искат да подобрят умственото си представяне. Спортистите и състезателните спортисти също познават ободряващия и освежаващ ефект на холина [3].

Доказано е, че приемането на Alpha GPC противодейства на умствената и физическата умора. Също така е изключително важно за спортистите аматьори или състезатели да останат психически присъстващи и нащрек по време на тренировка или по време на състезание.

Правилна консумация Как се приема Alpha GPC?

По принцип Alpha GPC може да се приема като единична съставка или като част от така наречения стек. Стековете се състоят от редица допълващи се съставки, които заедно са по-ефективни, отколкото в изолираната им форма.

Alpha GPC се предлага както под формата на прах, така и под формата на капсули. Прахът обикновено е по-евтин и има по-голяма гъвкавост при дозирането на холин. От друга страна, прахът има по-висок риск да съдържа нежелани замърсители и има по-кратък срок на годност.

От друга страна, капсулите в повечето случаи имат срок на годност до две години. Те са по-безопасни за приемане, тъй като оптималната доза е прецизно и автоматично разделена на една или две капсули. Освен това капсулите са по-лесни за транспортиране и отнемат по-малко усилия от праховете.

Дозировка на Alpha GPC

Когато започнете да приемате Alpha GPC, първо трябва да разберете коя доза е оптимална за вас и вашите индивидуални нужди.

Alpha GPC обикновено е 40 процента холин. Това означава, че доза от 1000 mg Alpha GPC съдържа около 400 mg холин. Най-добре е да започнете с 300 до 400 mg Alpha GPC на ден и бавно да си проправяте път до дневна доза от 600 mg.

Важното е да слушате тялото си, за да можете да определите коя доза ще доведе до най-добри резултати за вас. Ако приемате Alpha GPC в купчина, обикновено са достатъчни 150 до 250 mg от съставката за постигане на достатъчен и задоволителен ефект.

Колко безопасно е да приемате Alpha GPC?

Alpha GPC е един от най-безопасните свободно достъпни ноотропи в дългосрочен план. Има само няколко странични ефекти, които в редки случаи водят до главоболие, разстроен стомах или нервност.

Тези нежелани реакции обикновено се проявяват само при хора, които вече са свръхчувствителни към който и да е вариант на холин. Ако приемате антихолинергични лекарства, определено трябва да избягвате приема на Alpha GPC.

Купете Alpha GPC Как можете да закупите Alpha GPC в Германия?

Alpha GPC може да се намери в храни като яйца, говеждо месо, сьомга, картофи и броколи. Тъй като приемането на Alpha GPC така или иначе е част от балансирана диета, тази съставка е и свободно достъпна в Германия като хранителна добавка.

Тъй като обаче количеството на Alpha GPC е далеч под ефективния диапазон, препоръчително е да купувате холин като хранителна добавка под формата на капсули, таблетки или прах. В момента има няколко доставчици на Amazon, които продават Alpha GPC в много различни варианти и дози.

Обобщение Долен ред

Alpha GPC е един от най-ефективните безрецептурни ноотропи на пазара. Холинът действа, като подпомага производството на невротрансмитера ацетилхолин, който позволява на нервните импулси да се предават по-бързо и по-ефективно.

Този ефект прави Alpha GPC популярна хранителна добавка за подобряване на паметта, за ускоряване на извличането на знания и за противодействие на физическата и психическата умора.

Ефективната доза Alpha GPC варира между 200 и 600 mg - в зависимост от това дали Alpha GPC се приема самостоятелно или в купчина с други активни съставки. Холинът се предлага както в прахообразна, така и в капсулна версия.

Препратки

Научни статии, изследвания, резултати от изследвания